你是不是也经历过这样的时刻：明明没发生什么大事，但情绪就是莫名地跌入谷底，对什么都提不起兴趣，像被一层灰色的薄雾笼罩着？
别怕，这种“情绪感冒”几乎每个人都会遇到。当坏情绪来袭，越是挣扎，可能陷得越深。作为过来人，我想送你4句有魔力的话。在我最难熬的时候，就是它们像灯塔一样，一次次把我拉回岸边。
请你收藏起来，在需要时，反复默念。
第一句：“允许一切发生。”我们痛苦的根源，常常在于抗拒。抗拒低迷的情绪，抗拒不顺心的事。但真正的强大，不是硬扛，而是接纳。告诉自己：“是的，我现在很难过，我允许自己难过。”当你不再和自己较劲，内心的战争就平息了一半。
第二句：“这只是暂时的，一切都会过去。”情绪就像天气，有晴有雨。低谷期再黑暗，也只是一个阶段，绝不会是你人生的全部。把这句话当成咒语，提醒自己用更长远的目光看待此刻的困境。
第三句：“我需要的不是完美，是完整。”我们总想只保留快乐、阳光的一面，但悲伤、脆弱也是你的一部分。接纳这些“负面”情绪，才是完整的你。完整的你，比那个只追求完美的你，更真实，更有力量。
第四句：“我现在可以做一件最小的事来照顾自己。”情绪低落时，巨大的目标会压垮我们。但你可以从最小的事开始：喝一杯温水，深呼吸5次，整理一下床铺。这个微小的行动，是向自己证明“我还在关心自己”，是打破僵局的第一步。
这4句话，是我的宝藏，也希望能成为你的铠甲。
如果你也觉得被某一句戳中，请在评论区告诉我“第几句”，让我们一起用微光点亮微光。记住，你从不孤单。
