伸展带来的『疏泄感』
伸展带来的『疏泄感』
丹雪评瑜伽的文章
用硬质表面，创造流动的管道
用硬质表面，创造流动的管道
『坐骨上提』线上单次练习课报名中！
『坐骨上提』线上单次练习课报名中！
『骶髂关节』瑜伽解剖线上课报名中！
『骶髂关节』瑜伽解剖线上课报名中！
『体式的形与层次』3月精修课报名中！
『体式的形与层次』3月精修课报名中！
顽固的拇趾外翻和外旋肌
顽固的拇趾外翻和外旋肌
发现腹股沟的层次
发现腹股沟的层次
『认识体式层次』2个月的改变
『认识体式层次』2个月的改变
『肩桥式』越恐惧越攻克
『肩桥式』越恐惧越攻克
失之毫厘，差以千里
失之毫厘，差以千里
『腹腔的层次』内在长度与外在长度
『腹腔的层次』内在长度与外在长度
腹部『内陷』，方能『柔软』
腹部『内陷』，方能『柔软』
『努力』与『专注』背道而驰
『努力』与『专注』背道而驰
背部内收，剑突上提
背部内收，剑突上提
不断实验，方能品尝到艾扬格瑜伽的『甘露』
不断实验，方能品尝到艾扬格瑜伽的『甘露』
想让膝盖有空间，胸腔必上提
想让膝盖有空间，胸腔必上提
在一个坐立前屈中消磨掉的8个月
在一个坐立前屈中消磨掉的8个月
腹部内陷，腹股沟展宽，与坐骨上提
腹部内陷，腹股沟展宽，与坐骨上提
后弯，是双腿和后背的协同运作
后弯，是双腿和后背的协同运作
胸腔上提，肩胛下端收进后背
胸腔上提，肩胛下端收进后背
作者信息
