跑步能减肥？跑错了等于白跑 跑步半小时，不如吃对10分钟！ 每天坚持跑步，体重却不动？是不是白跑了？ 跑步本身消耗热量有限，关键在总能量平衡 饭后跑、空腹跑、时间过短都影响效果 建议：中等强度跑步≥30分钟+饮食控制 想知道你该怎么跑才能燃脂？加我微信，发你“燃脂跑步计划表” 加入我的减肥陪跑营，让你减肥不再孤单。
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![属于是肌肉记忆了，山东人果然对这个很敏感[跪了]](http://image.uczzd.cn/8262743062314650570.jpg?id=0)
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