午休和午睡看似差不多，其实差别还挺大。就像孩子群体里，午睡和不午睡10年后差距惊人。美国国立卫生研究院追踪300名3 - 6岁儿童发现，规律午睡的孩子记忆力测试得分比不午睡组高15%。杭州某幼儿园的双胞胎，姐姐每天午睡40分钟，弟弟抗拒午睡，期末评估姐姐表现更稳定。上海教育科学院调研显示，小学阶段保持午休习惯的孩子，下午课堂主动发言率高出23%。别人是午休，你能好好午睡，这姐姐确实厉害，把午睡的好处都占了！
让你脱胎换骨的36个细微好习惯1、睡前别和异性乱聊，更不要乱看小视频。2、裸睡，
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