1.憋气类运动：举重、拔河、俯卧撑等会导致血压骤升，极易引发危险（用力时屏住呼吸会导致胸腔压力剧增，血压瞬间飙升30-50mmHg） 2.高强度竞技运动：篮球、足球等激烈对抗性运动会使血压剧烈波动（比赛时的紧张情绪+高强度跑动=血压"过山车"） 3.快速爆发运动：短跑、跳高、跳远等瞬间发力运动对心血管冲击大（突然的肌肉爆发会使收缩压突破危险值） 4.高温环境运动：高温瑜伽、桑拿后运动可能诱发心脑血管意外（体温每升高1℃，心率加快10次/分钟，血管负担加倍）
1.憋气类运动：举重、拔河、俯卧撑等会导致血压骤升，极易引发危险（用力时屏住呼吸
逆光飞翔笔记
2025-05-17 11:09:35
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