无意识变胖的几种习惯，看看中了几个？ 1、吃饭特别快、急。脑子跟不上嘴，等有感觉的时候已经撑了。 2、用汤汁拌饭。汤汁里很多的脂肪，用汤汁拌饭摄入的热量很容易被忽视。 3、不节制的吃水果。吃太多水果容易腹型肥胖。 4、喜欢喝浓汤。浓汤的乳白色，是脂肪乳化的结果，不要再喝油了。 5、吃各种酱料。减脂期吃沙拉是很减脂，但是沙拉酱、蛋黄酱、千岛酱的热量不可忽视。 零饥饿感减肥 节律减肥 减脂滞后性 意识减肥 饥饿感减肥法 变胖小技巧 预判性减肥
无意识变胖的几种习惯，看看中了几个？ 1、吃饭特别快、急。脑子跟不上嘴，等有感觉
光亮评养护
2025-05-14 00:31:51
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