今年的气候很异常，中医五运六气有讲到。 行医这么多多年，我发现每到换季的时候诊室就挤满人，来看病的十个人里有八个舌头像刷了层白漆，肚子胀得像塞了棉花，这都是被今年寒湿气候坑的。 今天说说这个五运六气，这可不是算命的把戏，它就是老祖宗研究天气变化对人体影响的"天气预报系统"。 拿2025年来说，这年头的天气就跟坐过山车似的，咱们得提前系好"养生安全带"。 五运六气其实特简单 五运就是金木水火土轮流值班，每年换个"值年大哥"。六气就是风寒暑湿燥火六个"气候主管"，上半年一个主管（司天），下半年一个主管（在泉）。2025年轮到金运当班，但这个金运是个"弱鸡"，管不住场子。上半年是风木主管（厥阴风木），下半年是相火主管（少阳相火），整个就是春风撞秋霜、火苗蹭刀片的配置。 举个例子，去年有个患者来看病，一到刮风天就偏头痛。我让他每天拿木梳子从脑门往后梳头108下，配合喝点天麻钩藤茶。他坚持了三个月，今年春天大风天居然没犯病。这就是摸清了风木当令的规律，提前给身体打预防针。 2025年身体要闯的关 1.春天容易变"炮仗" 开春很多人犯"起床气"，眼睛红、嗓子干、动不动就发火。去年清明前后，有个中学老师因为学生上课说话，气得当场摔了保温杯，结果血压飙到180。这就是典型的被风木司天勾起来的肝火。后来教他每天下午三点喝菊花决明子茶，睡前用吴茱萸贴脚心，现在脾气比绵羊还温顺。 夏天当心"空调病" 别看是火运年，明年夏天反而要防"假热真寒"。现在年轻人喜欢把空调开到16度，再配上冰奶茶，这组合在2025年就是作死。上个月有个小姑娘月经疼得打滚，一问才知道她天天在空调房穿露脐装。给她开了附子理中芄，嘱咐用粗盐袋热敷小腹，这才把寒湿逼出来。 秋冬小心"干烧锅" 下半年相火主管，小心暖冬伤阴。去年立冬后接诊过几个失眠患者，都是嗓子干得冒烟却不想喝水，舌头上裂纹像干涸的河床。有个老太太天天吃麻辣火锅驱寒，结果口腔溃疡长得像火山口。这种情况得用麦冬、石斛这类"救火队员"，配合喝米油养胃阴。 寒湿干旱混合双打怎么破 祛湿别只会喝红豆薏米 今年寒湿这么重，很多人喝薏米水喝到拉肚子也不见效。上周来了个外卖小哥，整天冒雨送餐，膝盖疼得蹲不下。我让他把炒白术打成粉，每天早上掺在粥里喝，配合用艾草煮水泡脚。现在能小跑着上六楼送餐，他说这比吃止痛片管用多了。 润燥不是狂喝水就行 干旱天容易坑"口罩脸"。去年秋天有个银行柜员，天天戴口罩闷得满脸爆痘，还干得掉皮。这不是简单的缺水，是肺燥夹湿热。给她开的方子既要润燥又要祛湿，用金银花煮水敷脸，内服沙参玉竹汤。现在皮肤水光透亮，客户都问她用的什么护肤品。 寒湿+干旱=养生难题 这两种气候搅和在一起最麻烦，就像衣服又潮又沾灰，拍都拍不掉。去年有个渔民，白天泡海水里干活，晚上睡铁皮房，得了怪病：手脚冰凉却满嘴长泡。这是寒湿困住阳气，虚火往上窜。用乌梅芄加减方，既驱寒又收火，配合每天晒背半小时，这才把阴阳调顺了。 接地气的养生时间表 7:00-9:00 健脾黄金段 早上别急着喝冰美式，小米粥配烤馒头片，比什么益生菌都好使。有个胃病患者坚持吃了三个月，胃胀的老毛病再没犯过。 15:00-17:00 膀胱经排毒 下午困了别硬喝咖啡，站起来敲打屁股后面的八髎穴（腰眼下面巴掌大的区域），既能提神又防久坐生湿。我教给办公室白领这招，好几个人说比健身卡管用。 21:00-23:00 三焦经当令 这个点还在刷手机的人，十个有九个会有甲状腺问题。建议用花椒煮水泡脚，水要没过脚踝，泡到后背微微发汗。有个更年期阿姨照做半年，潮热盗汗好了七成。 饮食建议： • 春天多吃香椿芽炒鸡蛋，比护肝片温和 • 夏天煮冬瓜老鸭汤别削皮，冬瓜皮利水不伤正 • 秋天炖梨别放川贝，虚寒体质越吃越咳 • 冬天吃羊肉要配白萝卜，不然补出鼻血别怪我没说 现在年轻人总把"朋克养生"当潮流，什么熬最深的夜泡最贵的枸杞。要我说，养生就跟种庄稼似的，得看天吃饭。2025年这天气配置，咱就记住三句话：防风重点护脖子，祛湿牢记暖肚子，润燥讲究养肺子。 把这些生活细节做到位，比吃啥补药都强。身体就像智能手机，会用的用十年不卡，乱造的用两年报废。咱们老祖宗传下来的五运六气，其实就是最科学的"人体使用说明书"啊！
