【中年记忆衰退逆转术】 神经可塑性训练： 🔸 超市购物不用清单（锻炼空间记忆） 🔸 左手写日记（激活右脑区） 🔸 闻香识物游戏（咖啡/薄荷等刺激海马体） 研究显示：持续6周可提升17%记忆准确度 六十岁以上记忆 让记忆螺旋上升