27岁人生重启实操手册每周更新一次嗨，我是唐棠，这是我27岁的生活日常，将从今天开始人生重启，希望可以和姐妹一起成长。。1、保证一次运动，篮球、乒乓球、羽毛球瑜伽、跑步，任选其一，然后每天换着样来保证不重复，这样不会觉得腻。。2、阅读几章节书，最好是1天1本，最差也要300页，保证自己每天有新鲜的内容输入到大脑，这样才能结合之前的知识进行加工输出。。3、一周内要保证3次和朋友交流沟通，当然也包括新朋友，增加自己的社交能力，在和朋友的沟通中要主动去分享一些自己的收获，费曼学习法，加深新知识在我大脑里的记忆，当然也会刻意去练习深度聆听，本身是做咨询工作，学会聆听很重要。。4、每天保证回访5个老用户，看当天的时间安排，最少5个起，因为了解用户才能更好的迭代产品。。5、一日三餐都是和家人相处时间，听妈妈聊聊日常八卦，适时的作出回应，并看看家里差啥，随手买点小物件。。6、朋友圈要发5-8条，有感觉的时候数量不止，只要质量好发多少条都没有问题。。7、写文章这个是日常话题了，边学习边输出，把自己的思想整理成小红书，公众号，朋友圈，用来吸引同频的人。。8、放空思考，这个对我来说很重要，长时间看书或者学习，会出现疲惫的状态，于是我会选择10分钟冥想，或者唱歌跟练，专注于当下让自己放松。。9、吃东西，一般是妈妈做啥吃啥，自己生活的之后，想自己做就自己做想出去吃就出去吃，今天吃得辛辣了吗，明天就吃清淡点，今天吃得肉多了，明天蔬菜就多吃点，今天在外干火锅了，明天就喝粥。。晚上不多吃，不过我有个好习惯就是，不喝奶茶不吃油炸食品，本身就不喜欢，没有刻意克制，所以身材一直都还不错。。10、每天定期清理自己的生活，无论是打扫卫生，还是扔掉旧的衣服，或者删除好友，或者删除旧资料，我喜欢让自己时刻处于动态前进中。。唐棠即将开启自己的人生重启，每周更新一次自己的逆袭日常，也欢迎姐妹们一起监督。
