为什么想养成一个新的好习惯会非常难呢？ 其实主要是我们没有觉察自己的旧习惯，旧习惯就是你一整天，比如早晨干什么了，中午干什么了？下午干什么？每天在这个生活记录你写下来，写下来之后你就会发现自己每时每刻都在干嘛，当你发觉自己的这个旧习惯之后，然后你再去观察思考这个旧习惯是对是错，逐一进行改正，再列出一个新的表就是你要养成的好习惯，你想养成什么样的好习惯，早晨，比如说读书锻炼，然后想从早晨的改变开始，养成新的好习惯， 然后再从中午的把旧习惯改成好习惯，然后再是下午的这样一步一步的改变逐步的改变，才能逐渐养成好习惯，而不是突然你增加一个好习惯，说今天我一定要养成每天看一个小时输的这个习惯，这样的话是盲目的增加，很难见效，所以觉察旧习惯才能更好的帮助你自己养成新的好习惯。 其实就是你要先自我觉察出问题，才能针对问题解决问题。
