一个男人越来越长寿的好习惯1、每天睡到窗外的雀仔叫，自然 1、每天睡到窗外的雀仔叫，自然醒是最美的闹钟。身体自己知道什么时候该起，不用闹钟轰轰轰。 2、早餐来点热乎的粥或者鸡蛋，简单健康，给一天开个好头。 3、走路或是骑车上班，活动筋骨，精神饱满迎接新一天。 4、工作间隙伸伸懒腰，做做眼保健操，放松身心，效率更高。 5、午餐吃七分饱，多吃蔬菜少吃肉，保持轻盈体态。 6、午休哪怕只有十分钟，闭目养神，下午精神百倍。 7、下班后，跟家人或朋友散散步，聊聊天，分享日常点滴。 8、晚餐清淡为主，早吃早睡，不给肠胃添负担。 9、睡前放下手机，读读书或者听听音乐，让大脑缓缓。 10、保持乐观心态，笑对生活，心情好了，身体也跟着棒。
一个男人越来越长寿的好习惯1、每天睡到窗外的雀仔叫，自然 1、每天睡到窗外的雀仔
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2024-10-04 10:46:06
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