卸货倒计时41天！！一想到很快就可以见到我家小可爱，真的是既兴奋又害怕！我通过孕产书籍以及我二胎闺蜜经验整理了九个顺产不遭罪的方法，真的很有效~有需要的姐妹可以参考一下！！ 一、快步走或散步 二、H阴按摩 三、拉玛泽呼吸法 四、控制体重 五、盘腿开合 六、做瑜伽球 七、盘腿坐 八、凯格尔运动 九、保持好心情