限制身体的“中立位”概念

中立位更多是从解剖的角度看待身体，它指的是人体处于解剖学中立位时，身体关节力线一致，承受压力最小。但“静止”的解剖学视角并不能完整诠释人体的运动，“人一旦动起来，解剖就死了”。 就脊柱而言，它需要在获得更多的灵活性之后，才能更好的感知“自己在什么位置需要灵活，在什么位置需要稳定？”也就能更好的理解“中立位”了。 一味的强调中立位并不会习得更好的身体姿势意识，相反，它会限制身体功能的“表达”。 就像猎豹在奔跑过程中脊柱的状态一样，它需要更灵活的屈和伸，而不是“中立位”。 在过去的一段时间里，“代偿”这个词被赋予了更多的贬义，并在此基础上，人为的创造出“中立位”的概念，一厢情愿的臆造出一副身体肌肉各司其职的“理想姿态”。 肌骨关节泾渭分明的那是人形机器，抑或是失去活力的行尸走肉，身体需要“代偿机制”，这是在应对复杂多变的环境中演进而来的，生活中不同的身体位置与肢体动作需要肌肉关节间的相互配合、妥协、跟进与协同，“非黑即白”无法解释人体的复杂性与系统性。 有一个误区需要澄清一下，不良的身体姿态并不意味着我们要引入“中立位”的概念加以纠正，而是说明我们身体在一个空间内有擅长的区域也有盲区。 就像外一间房子里，有你常呆的卧室，也有你不常去的阳台。 同理，骨盆后倾并不意味着需要在中立位上训练，而是让身体在骨盆前倾与后倾之间能够灵活的切换。 脊柱侧弯也并非必需建立中立位的概念，而是需要四肢在脊柱中轴的带领下拓展更大的空间。 教学就是这样，你的理念左右着你的实践，实践又验证着理念，当我们无法在身体某个区域或者认知上取得突破，不妨跳出现有的执念，用更为开阔的视野来审视身体和训练。