每个季节有每个季节的养生之道,关注养生知识,锻炼身体,不生闲气,多吃绿色蔬菜,少吃零食,适当的晒太阳,一定会收到好效果的
在养生保健中，食物可分为五大类，即谷物类、蔬菜类、水果类、肉类、蛋类。不同的食物，含有的营养成分不同，对应的适宜人群也有
01.桂圆粥 补益心脾配料：桂圆25g、粳米100g、白糖可选。做法：将洗净的桂圆同粳米一起放进锅中，加入适量的水，熬
中医认为“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部
为大家介绍一种奇特食材叫姜黄，对我们的健康有特别多的帮助，首先有消炎止痛，防癌抗癌，防止大脑退化，所以经常吃姜黄健康寿又
现在，随着人们生活水平的提高，越来越多人开始注重养生。俗话说“预防胜于治疗，养生等于长寿”，下面将向大家介绍十类最养生的
饮食养生是有着悠悠几千年历史的中医学的一大特色，在其发展过程中，不仅始终强调“药食同源”，而且在“安身之本，必资于食”“
饮食养生话题受到越来越多人的关注，一些常见的说法是否科学呢？该怎样避免走入饮食养生的误区呢？早起一杯淡盐水？小心盐分摄入
1.饮食注意预防秋燥多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功
01.身上“囤肉”可以抗寒？真相是，御寒抗冻不能依赖厚厚的脂肪，而是要靠发达的肌肉主动发热。寒冷的冬日，不妨从“被动囤脂
夏季，古人又称为“夏三月”。是指从立夏之日起，到立秋前一日止，包括了立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。夏季六
吃动平衡保持合理体重过去的30年里，摄入能量的增加和久坐不动的生活方式，打破了人们能量摄入和消耗的平衡，致使体重过重。对
健康饮食小贴士1.你应该“放弃”以预防肥胖的食物很多人都难以抗拒美食的诱惑。但肥胖、血脂高的人要注意尽量少吃以下食物：①
预防肾亏1. 每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。搓脚心2. 每天打太
在繁忙的都市生活中，有一位养生专家李阿姨用她独特的方式展示了芹菜与鸭血的神奇结合。每周两次，李阿姨精心准备一道美味的芹菜
随着年龄的增长，我们越来越关注自己的身体健康。寒冷的冬季，咳嗽、痰多等问题困扰着很多中老年人。其实，这些问题都可以通过简
肾虚是指肾脏精气不足，是中医理论中的一种常见病症。肾虚患者常常会感到腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状，给日常生活带来很
陕西省安康市的陈先生，身体一向不错，但某天他洗完热水澡后，却突发胸痛，特别难受，休息了一段时间后情况有了好转，所以也没有
在我们小区，住着一位年过六十的养生达人——苏姨。苏姨年轻时因为工作繁忙，常常饮食不规律，导致身体状况不佳。然而，她下定决
冬天来临，气温逐渐降低，人体需要更多的热量来保持体温。此时，养生成为了许多人关注的焦点。合理的营养配餐对于冬季养生非常重
签名：风趣幽默
