踮脚、扭腰、转圈、短裙飞扬，看似简单的一系列动作引发了大批网友竞相模仿。近日，韩国女星张元英在舞台上一段俏皮地“转圈扭胯”舞蹈动作被网友纷纷转发，而“张元英转圈挑战”也冲上热搜，不仅引发了网友们的模仿还带来了全网教学讲解。对此，大连市第二人民医院脊柱外科主任医师李志君提醒，盲目跟风舞蹈动作很容易造成腰部肌肉扭伤，有腰椎病史及未受过专业训练的人群模仿要量力而行。

网友:“张元英转圈”引发模仿热潮

近日，韩国女星张元英在舞台上一段俏皮地“转圈扭胯”舞蹈动作，在网络短视频平台吸引了网友们的转发与关注。不少网友对其“丝滑呈现”的轻盈舞姿表示欣赏，而这段动作也引发了网友们的模仿热潮。

架起双手、踮脚、扭腰、转圈……看似简单的一系列动作，网友模仿起来却大相径庭。有网友发布视频表示，“学了半个小时，也没学会。”有网友调侃，“感觉在男人模仿这个动作上，比女人模仿得更像。”有网友发问，“为什么我做出来这个动作如此僵硬，腰好疼。”

随着热度的不断攀升，除了网友自发地模仿行为，短视频平台兴起了“张元英转圈”的全网教学讲解。视频通过慢动作和动作分解的方式讲解如何做出“张元英转圈”这个动作，“发力的重点是转腰而不是扭胯……”转胯、扭腰、伸腿看似简单的一个动作却要多部位协调发力。

对于模仿“网红”动作，此前本报就曾报道过网友们跟风模仿迪丽热巴“天使蹲”动作冲上热搜。对此医生则表示盲目跟风模仿易造成髋关节、膝关节和踝关节多部位的扭伤。记者发现，在网友模仿“网红动作”时，总会出现“模仿容易”和“模仿难”的两派人群，双方在网络平台各树一帜，吸引不明所以的网友为证自身协调性从而加入“挑战”中。

医生：盲目模仿腰椎部位易受伤

大连市第二人民医院脊柱外科主任医师李志君提醒，“张元英转圈”这个舞蹈动作看似为扭胯、扭臀部的动作，实则是用到人体腰椎部位。此外，做这个动作还会用到人体胸椎及髋关节，其中活动最大的部位是腰椎。

关于网络上不少网友表示“模仿不好看”“动作难”的声音，李志君表示，导致模仿不好看的因素有很多，大多数舞蹈动作为了更美观的呈现，需要较大的动作幅度，同时还需要人体协调性、力度、速度相结合，所以不建议没受过专业训练的网友随意模仿。“此前曾接诊过模仿网络上‘漫画腰’‘青绿腰’导致腰椎出现问题的患者，盲目跟风模仿造成身体部位损伤并非个例。”李志君说，若是未受过训练和无运动基础的模仿者盲目跟风，在做这个动作时受伤风险更大。李志君说，由于这个动作需要转动腰部，若用力不均匀极易造成肌肉扭伤。而人体腰椎承担了整个上半身的重量，在转动幅度特别大的时候，若协调性、灵活性不好的模仿者，极其容易造成后方相邻腰椎关节的紊乱，即模仿者会有一种“错骨缝”“掉腰子”的感觉。相比普通人群，受过专业训练或者是专业的舞者，做这个动作时出现受伤风险的概率更低。

李志君提醒，对于有腰椎疾病病史的群体，更不可盲目模仿。当模仿者曾有腰椎间盘突出、腰椎神经管狭窄或者有过“掉腰子”的历史和病症，在转动腰部时幅度过大或用力不协调，会诱发腰椎疾病病情加重，造成腰椎间盘的损伤程度加大。

半岛晨报、39度视频记者刘宣州禾