高考复习进入到当前阶段，各高中都陆续完成了第三次模拟考试，几家欢喜几家愁。有的同学发挥不错，考出了好成绩；有的同学不温不火；也有不少同学成绩不进反退，考得一塌糊涂，自信心严重受挫。

那么，对于三模考得不好的同学来说，有没有什么办法可以在最后的一个月时间里取得进步，在一个月后的“终极检验”中有理想发挥呢？当然是有的！只要大家坚持做好以下5件事，在最后的一个月，大家的成绩还有可能上涨几十分。

第一，平常心对待三模成绩，进行试卷分析

不管是什么性质的考试，只要不是高考，都不能决定高考成绩，它只是对我们阶段性学习效果的一次测试，目的是让我们发现自身的不足，然后及时改正。所以大家没有必要对三模的成绩过于看重，尤其是不要因为成绩差或者倒退了而焦虑慌张，要以平常心对待，把重点放在从考试中发现自身的不足，想办法克服掉。

第二，跟老师进行交流，制定针对性的学习计划

当局者迷，旁观者清。很多时候我们的学习出了什么问题，自己往往是察觉不到了，而老师却看得一清二楚。所以如果模拟考试成绩不好，一定要虚心找老师交流，请老师把把脉，让老师指出我们复习效果不好的症结所在。找到关键原因后，再结合自己的实际情况，修正复习计划，一定要确保计划的科学性、实用性和可行性。

第三，回归课本，多做模拟题、真题

一般来说，除了极少数学霸之外，大多数人出现成绩止步不前甚至倒退的情况，主要原因是基础知识掌握得不够透彻。所以在最后的时间里，一定要针对模拟考试中曝光出来的问题和不足，回归课本把相关知识点弄明白。把基础知识学扎实了，在针对性精做一些中等难度的模拟题、真题，掌握这些知识点在高考的形式和题型，以及解题技巧。

第四，整理错题，总结归纳经验教训

我们每个人的最大敌人，就是自己；而取得进步的最大捷径，就是克服掉自己的不足。在冲刺阶段，我们取得进步的最快方法，就是把自己以前做过的错题整理出来认真分析，找出自己的薄弱环节，然后针对这些环节进行重点复习。这样做可以让我们避免做无用功，时间和精力都用在刀刃上。

第五，保持积极的心态和健康的生活方式

模拟考试成绩差，肯定会影响个人的情绪，但如果不及时调整过来，持续被负面情绪左右，情况会更加糟糕，高考就不可能有好的发挥。在最后的一个月时间里，一定要努力让自己保持积极、乐观的心态，给予自己积极的心理暗示，相信自己还有进步的空间。

另外，也要让自己有足够的营养摄入、适当的运动以及充足的睡眠，身体是革命的本钱，有健康的身体才会有充沛的精神，学习才会有效率、有效果。

下面跟大家分享一个真实案例：

2017年，江西九江外国语学校有一名理科考生，叫江唯玮。她的学习成绩不怎么好，第一次模拟考试只有480分，这样的分数在江西只能勉强考一所二本院校；第二次模拟考试，她考了512分；第三次模拟考试，她考了510分，而很多原来跟她成绩差不多的同学都考了570、580分。

面对这种情况，江唯玮没有紧张焦虑，也没有灰心丧气，她认真分析了自己的学习情况，决定调整自己的复习计划和时间安排。

首先，她把自己的作息时间调整了，不再熬夜，改为晚上早睡、早上5点半就起来做题，这样使她的学习状态越来越好，复习效率和效果都提升不少。

其次，她意识到自己前面的复习效果之所以差，主要是因为基础知识薄弱，所以她抽时间回归课本，过了一遍知识点，并适当刷一些题，巩固薄弱知识点和填补漏洞。

再次，反复看错题本，尤其是对自己不擅长物理、化学、数学这几个科目，她翻得特别勤快，几乎把把错题本都快翻烂了。

最后，选择在每天精神状态最好、头脑最清醒的时候刷题，这样对知识点、题型以及解题技巧的吸收效果最好。

结果在不到一个月的时间里，江唯玮的成绩有了质的提升，高考考了556分，超出江西当年理科一本线将近50分，实现了逆袭。

所以，只要大家不灰心、不放弃，采取恰当的复习策略，制定合理的复习计划，逐个击破自己的不足，相信成绩肯定会有所好转。