我有两句生活准则，都是我父亲告诉我的，他知道我不管做什么事情都想做到最好。这两句话是“你必须竭尽所能”和“放轻松，亲爱的”。尽你所能，相信自己的能力。如果未能如愿，你就对自己说，“放轻松，亲爱的”。在那些黑暗的日子里，我肩上有太多的责任，我想要在生活的各个方面都做到完美，这两句话对我帮助很大。它们还教会了我要对自己负责。尽力而为，放轻松，明天继续奋斗。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：震骇一时的牺牲，不如深沉的韧性的战斗。对于目标要竭尽所能锲而不舍，要纠缠如毒蛇，执著如冤鬼，不达目的绝不罢休。对于达成目标的手段和过程，则要讲究策略，知道很多事情是急不得的，要明白欲速则不达的道理，须知激烈得快的，也平和的快，甚至于也颓废的快。远行无急步，做事不能懈怠，但也不能急，急于求成的人很难获得成功。应该静下心来，专注于事情本身，默默去提升自己，一步步向前推进，逐渐达到理想中的目标。所以说，缓而图之，则为大利。急而成之，则为大害。不急，不畏，不求，不执，才能走最远的路，成最难的事。合抱之木，生于毫末；九层之台，起于垒土；千里之行，始于足下。深谷幽兰，不因无人欣赏而停止芬芳，不因万众欢呼而仓促开放。无论顺境逆境，都要能在自己的节奏里悠然行走。
“伟大”并不是最终的目标，而是每天完成的一系列小的动作，目的是不断提高自己的技能，每一天都成为更好的自己。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：慢慢来，但永不松懈。无欲速，无见小利，欲速则不达，见小利则大事不成。人一急，就会急功近利，就没办法活在当下，贪嗔痴就都会跑出来。你劝人多阅读，他说读书有什么用？有钱赚吗？什么事都要讲好处。却不知，很多事情，不是因为你知道了它的重要性才去做，而是只有在做的过程中，你才会慢慢悟到它的重要性，你不去做就永远体会不到它的重要性，就好象你从来没吃过榴莲，当然就不知道它的美味。事缓则圆，成功都是正确的观念，加上足够的时间沉淀出来的。决定一个人成就的，是坚持和付出，是不停地做，重复的做，用心去做，当你真的努力了付出了，你会发现自己的潜力。人类所有的力量，只是耐心加上时间的混合。所谓强者是既有意志，又能等待时机。守财奴的生活，便是不断地运用这种力量为自我效劳。所以老子说，图难于其易，为大于其细。天下难事必作于易，天下大事必作于细。
一个人对生活的态度在很大程度上取决于他们的乐观程度。乐观的人会更多地投资自己，因为他们认为延迟奖励会更高。悲观的人更喜欢为了获得立即回报而牺牲长期利益。然而，被每日负面新闻驱动的媒体行业所做的，正是我们俗话说的只见树木不见森林。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：乐观也是来自于，一个人的层次和眼界的，当你层次足够高，眼界足够宽阔，就能看得长远。当你对事物理解得足够深刻，也便会胸有成竹信心满满，坚定地去做想做的事情。坚定是因为看到了本质，也看清了直达终点的那条路，自然坚信自已最终能到达，也就是所谓的乐观。所以说，不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层。
令人遗憾的是，所谓建议几乎都是个人经验，因此它们的价值和相关性都十分有限。如果你读一读大学的毕业典礼演说，你就会很快意识到每个故事都有其独特性。有的企业家多年来一直坚守某个创意因而实现了蓬勃发展，有的企业家则涉猎十分广泛。有的成功人士为自己的人生设计了总体计划，有的成功人士则选择顺其自然。忽略别人的建议，尤其是在职业生涯早期。没有一条通向成功的普遍可行之路。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：同样的是，对于同一种病，人们会用同一种药。张三患了某病吃某药，李四知道了也照病抓方，却不知病是同一种病，但人是两个不一样的人，给不同的人能吃同一种药么？每个人的体质是不一样的，能给方世玉吃的药，不一定能给林黛玉吃，林黛玉吃的药，更不能给薛宝钗吃，那怕他们得的是同一种病，也是不行的。林黛玉体偏寒，薛宝钗体偏热，方世玉是练武之人，你给他们吃同一种药？即使是同一种病，也要结合每个人的情况，只有对症下药才能起到正面的效果，否则搞不好是会吃坏身体的，这个就叫矛盾的普遍性和特殊性。所以当一张方子，遇到不同的人时，即使这方子是治这种病的，也要结合每个人的情况，改变药的成份和增减剂量，甚至有时候完全不能用。一个人应该有实事求是的科学精神，也要有神农尝百草的为科学献身的精神，但是这个只提倡个人自用，是不能拿别人做试验的。所以我会欢迎各种不同意见，并且会去一一尝试，但是不会去给别人建议，谈自已是如何做的也只是陈述事实，是决没有给别人建议的意思在内的。
每个人都在努力追求社会认同，比如好友的崇拜或网友的点赞。你越不需要别人对你的想法给予正面反馈，你可以探索的原创设计领域就越多。你会更有创造力，从长远看，对社会也会更有用。但是，人们可能花很长时间才会喜欢你，甚或付钱给你。你的想法越具有原创性，上司和同事越不理解。人们害怕或者至少会忽略他们不理解的东西。但是对我而言，当时在这些想法上取得进展就很值得，即使它们可能会成为有史以来最糟糕的聚会话题。几十年过后，它们最终获得的社会赞誉超出了我当时的想象。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：你若盛开，蝴蝶自来。我们唯一能掌控的，就是做好自已，至于社会怎么看待你，这不属于我们考虑的范围。如果为了迎合别人的喜好，而去做自已不擅长的，也不喜欢做的事，那么既讨好不了别人，也会把自已累死，而自已也不喜欢这样的自已。试想，林黛玉不好好写诗，却去学方世玉打架，无论她怎么练拳，以她的身子骨，也很难在武术上有作为，反而把她的文才荒废了，到最后一事无成。这样文不成武不就的样子，还是那个可爱的林妹妹吗？所以，林黛玉是好样的，方世玉也是好样的，但是他俩若换过来，去做对方擅长的事情，那么这世界上将少两个大才，而多出两个庸才来。
在和别人聊天时，如果我想讲一个比对方“更厉害”的经历，我就会告诉大脑“不要”，我在这一点上越来越擅长了。我的意思是，对方可能会给我讲一段他的经历，而我也有类似的经历，而且比他的更厉害或更离奇。我不会等待时机插入自己的故事，而是会让这种想法慢慢消失，就对方的经历提出更多问题。我发现这样做的结果好极了。当我问更多问题时，我学到的东西远远超过了讲自己的故事去打动别人。对方的故事总会有令人赞叹的地方。不要指望故事一开始就令人兴奋，鼓励对方多说多讲，故事会因此更吸引人！——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：人都有获得别人认同的需求，都有表现自已的需求，『灭人欲存天理』可以这么理解，它不是真正的要消灭人欲，而是让人欲获得更大的满足，为了实现这一目的，有时就得克制暂时的人欲，让自已的行为符合天理。有时候，别人讲了一个厉害的经历，我们讲一个更厉害的经历，不仅是为了表现自已，更可能是认同对方：『是啊是啊，你说得太对了，我也经历过，比这个更厉害呢。』但在对方看来，更可能是你在表现自已，也扫了他的兴。谈话中，只要出现了敌意和戒备，那么谈话就不再是互相取悦，而成了彼此的暗中较量，因为已被激发出了胜负心。有些事情，只有经历过，才能真正的体会，如果克制住讲自已的故事，问出很有深度的问题，更能显示超人的智慧。他不知道这是你的经验之谈，只以为是你智慧超人，以为你闻一知十明察秋毫，能跟你这样的聪明人谈话，他能不感到谈得轻松而尽兴吗。讲自已的故事，顶多只能满足自已的表现欲，唯有倾听别人说话，才能获取到信息，除非对方的话没有价值，谈得话不投机那就是另一回事了。
我会在这个巨大的广告牌上写上：“摔跤并不适合所有人，但人人都应该练习。”因为你在摔跤过程中培养的自律不仅可以用在摔跤中，还可以用在生活中。要成为一名优秀的摔跤手，你需要具备营养知识、生活技能和竞争力，而这一切也会让你在生活中有更好的表现。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：这个我有体会，跑步也不适合我，因为我根本不适合跑步。让我跑步就象让泰森改行跳芭蕾一样，要在芭蕾界有所成就，这就太难为人家了。但是我仍然在跑步，仅仅因为跑步是能做一辈子的事，能做一辈子的事就能做一辈子，而从事任何事都是打开知识宝库的钥匙。跑步同样如此，要想成为一个优秀的跑者，就得了解宇宙苍生，就得不断地修炼和提升自已，而从这培养起来的所有东西，都可以用在其他方面。有人会说，跑步有啥用？要想过好日子，赚大钱才是真的。不要急，慢慢来，会比较快，你见过赚钱的人赚大钱了么？跑步没任何用处，所有跑步的好处，恐怕都是不怎么跑步的人丫丫出来的，但是我认为无用之学方为大用。赚钱路上人太多，凭什么轮着你去赚呢，静下心来用心去做那些没用的事情，做好了你也就优秀了，该有的自然会来，没来也许火候不足，相信一切都是最好的安排。
当时，我的制片人甚至想出这样一句话：“当每个人都反对时，你就应该知道自己在做正确的事。”所以，我认为所有的成功开始时都会遭到大量反对，关键在于能否克服这些攻击。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：公众往往总是错的，就是说流行观点和专家意见总是错的，如果你总是和他们想的一样，总是做别人也在做的事，那么只能得到一个结果，那就是：平庸。这是显而易见的，既然你的想法跟绝大部分人一样，做法跟绝大部分人一样，那么你也只能活成绝大部分人中的一个，即：一个平庸的人。很有些人，也想学习，但是向谁学习呢？到互联网上。他们的老师就是公众，也就是其他绝大部分人，以及代表他们意见的各类专家，他们的学习和思考无非就是到其他人那里印证和固化他们的偏见而已。网络资讯对于我们精神的影响，就像糖对于身体的影响一样：这类信息是可口的，容易消化，但长期下来却是有害的。电脑手机等接收的信息并不能增长我们的见识，反而会造成我们的狭隘和短视，如果能减少这些信息输入，我们的生活会变得更轻松更高效。
有一个人生教训很重要，我虽然不愿意接受，却不得不接受，那就是不要与疯狂的人一起工作。保持开放的心态，接受朋友本来的样子，这样做没错。但是，在彼此依赖的工作中，他人的整体心理健康往往会成为一个主要问题。有些事情即使说一说，也是禁忌。如果有人认为税收相当于偷窃，或者严格的素食主义更健康，这就表明他们严重缺乏判断力，你应该非常谨慎地决定是否相信他们做出的重大决定。与拥有不同政见和人生观的人在私下以及工作中保持联系，这是值得称赞的，我自己就在这样做。但是，有些时候，某个观点会从“极端”变为“疯狂”，这种区别十分重要。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：《老友记》里的菲比，就是个素食主义者，选择吃什么虽然是个人的自由，但是这种行为本身也能给其他人提供一些信息，那么其他人也会据此对她进行相应的判断，所以不要说什么歧视素食主义者之类的，其他人怎么看她也是每个人的自由。所以生活中，如果遇到这种人认知方面有问题的人，也会尽量敬而远之，即使迫不得已不得不合作，也会尽量当心她的思维缺陷影响工作。直觉是个好东西，迅速产生的好感或者反感，能让我们快速地对某人进行总体的判断，它不但能让我们迅速处理大量的信息，也能让我们在信息不充分的情况下进行判断，如果换了计算机，估计连CPU都得烧了。
如果是在面试环节，你要注意的是过于明显的自恋。如果一位候选人告诉你，你不需要设立他所面试的职位，而应该设立一个更高的职位，而且你应该聘用他担任此职，或者你不录用他你会后悔，或者对你大谈特谈相关业务，就好像他是一个在做尽职调查的投资者，他还没有加入公司就开始玩令人讨厌的政治游戏了，这时你应该立即拒绝他。如果这种人被录用了，这种行为就会愈演愈烈，就算提前告诉他们这种行为是不能接受的，他们也不会有任何改变。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：虽说要不拘一格降人才，虽说用师者王，用友者霸，用徒者亡。但有个词说的好，叫任人唯贤，什么意思？就是你用的人，不但得有才，还得贤德。如果只有才，德不行，也不听你的，那么他才越高，恐怕越无益。就如骑烈马，马虽跑得快，却不听你，瞎跑乱跑，你要冲锋，它却后退，你要后退，它却冲到敌营去，那不是要你死吗？三国时的许攸，虽有才却无德能，曹操把他利用后，就把他除掉了。曹操爱才，但是许攸这种人，也是嫌恶的。所以人虽有才，但要对自已的事业有用，如果对事业无益，管他有什么才，跟你有什么关系？相反他如果有害于你，那么这种人就更不能用，猪队员就是最大的隐患，它总能完成那些敌人想做而做不到的事情。
我们很多人都相信“追求自己的热爱”这句老话。但对很多人来说，这是一条很糟糕的建议。在20多岁的时候，你可能并不清楚自己的最佳技能和机会是什么。所以，最好的做法是不断学习，自律，持续成长。此外，还要尽量与世界各地的人建立联系。暂时跟随并支持别人的梦想完全没有问题。在此过程中，你会建立有价值的关系，积累有价值的知识。说不定什么时候你的热爱就会来到，并在你的耳边低语“我准备好了”。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：对于绝大多数人来说，他们热爱的恐怕是吃喝玩乐。他们，营营逐逐，急急巴巴，跳不出七情六欲关头，打不破酒色财气圈子，他们追求的是可怜的有限的自私的乐趣。他们的热爱满足的是马斯洛需求层次中的生理需求。而我们所说的追求热爱，是指以自已擅长和喜爱的方式为社会创造价值和提供服务，并从中实现自身的价值和获得社会的认可，这是一种更高的需求，满足的是归属和爱的需求、尊重需求和自我实现需求。所以对于同一句话『追求自已的热爱』，每个人的理解是不一样的，有的人看见的是财色，而我知道那指的是以自已擅长和喜爱的方式为社会创造价值和提供服务。所以没到那个境界，没到那个层次，是连这句话都看不懂的，而绝大部分人都是到不了这个境界和层次的，他们只能在酒色财气里打转。很多人都说爱钱，真爱钱么？其实他们并不爱钱，他们爱的是钱所能给他们带来的那些东西。他们真有了钱，就会与钱有仇似的，很快就花掉了，他们与其说是爱钱，不如说是爱花钱。他们为了花钱，就不断地去挣钱，甚至不择手段地捞钱，就这样成为了钱的奴隶，一辈子为钱打工。吃喝玩乐酒色财气，耗尽了他们一生的时间和精力。世人那，匆匆忙忙慌慌张张漂泊他乡，只为那碎银几两。世人那，乱哄哄你方唱罢我登场，反认他乡是故乡，甚荒唐，到头来都是为他人作嫁衣裳。
相信自己尽了最大努力就足够了。我们很容易陷入这样的想法：要“赢得”比赛，要在训练当天取得成绩，抑或不管是什么任务，都要做出一些非凡的成就。我发现，我所认为的“最好”就是我能达到的最好结果，这就是“胜利”。尽力而为听起来可能很简单，其实并不简单。它需要你付出一切，少一分都不行。它的好处在于，它完全在你的控制范围内。不管你的身体状况如何，不管你处于什么境况，你都可以尽最大的努力。对我来说，这就是胜利。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：说的好，尽力而为 。人生最让人遗憾的，不是得不到，也不是已失去，而是：我本可以。尽力而为，一是说的要尽力，二是只做可控制的事，两者加起来就是：把自已能做到的事做到极致。每个人都不一样，我们不能拿自已去与别人比，我们只是把自已能做到的事做到最好。
我意识到，当我真正做到全力以赴时，我更看重某个过程的结果。而且我会为自己感到骄傲，这对我来说更重要。举个例子，当我进行高强度的划船训练时，当我每次拉动手柄后链肌群火辣辣地疼时，当我感觉手指起了水疱时，当我头顶感到刺痛时，我的身体试图告诉我停下来，但我在两次拉伸之间会告诉自己，“继续练习，如果你继续努力，你就会为自己感到骄傲”。每次结束这样的锻炼，我一整天都会十分高兴，因为我知道我已经尽了最大努力来提高自己。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：每个人的情况都不一样，同样的训练法，同样的训练量，在功夫的成就方面，林黛玉自然无法与方世玉比。甚至可以说，无论林黛玉多么努力，想在功夫方面打败方世玉，都是不现实的想法。但这并不是说，林黛玉就不可以练武了，苦练二三十年，加上方法得当，林黛玉照样能有相当高的成就。尽管与方世玉比，三拳两脚就会被方世玉打败，但是这世上有一个人，他知道林黛玉有多努力，在武功方面的成就有多高，那个人就是林黛玉自已。林黛玉不如方世玉，未必是努力不及方世玉，未必是方法不如方世玉，只因她先天的弱势而已，她无论在耐力和爆发力上，都不可能与方世玉那样的精壮汉子相比。就象方世玉与泰森比拳击，方世玉也没有胜出的可能，体形实在相差太远了。只有在没有天赋的领域里苦苦地努力过的人，才会知道：先天的优势，不是靠后天的努力可以逾越的。所以，我们做任何事，不是为了取悦他人，我们只需要取悦自已。我们不可能，在拳坛上击败泰森，我们只会自取其辱，但是只要我们努力，能把每一件事都做到最好。我们每个人都是独一无二的，都是天下无双。但若你是林黛玉，却偏偏要去与方世玉和泰森斗拳，这就是对自已的侮辱，但我们知道：林黛玉是独一无二的，她天下无双。只因为她不是方世玉，也不是泰森，她就是林黛玉。
我不断听到有人说：“你如果想获得成功，就需要学习成功人士的做法。”在CrossFit领域，事实远非如此。我看到很多人都在模仿顶级选手的训练方式。如果你想在这项运动中变得更好，你就需要锻炼自己的弱项，而不是成功人士的弱项。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：其实，模仿仅仅是第一步，模仿是实践的一部分，只有通过不断的实践，才能获得感性的认识。一种训练方式是不是适合自已，也只有通过反复的实践，和不断地学习理论知识，才能有判断力来决定取舍。通过不断尝试各种方式，包括模仿其他人的方式，在这过程中继续有效的方式，摒弃无用和效率低下的方式。成功是一个不断修行的过程，一步登天的想法才是幼稚的，真正的成功也不是做成一件事，而是在做这件事的过程中，成就一个更优秀的自已，只有自已才是自已真正的作品。活到老，学到老，学海无涯，修行无止境。人这一生，就是个不断悟道和证道的过程。
要谦虚，要有自知之明。忽略“做你自己”这句话。当然，从字面上看这句话说得没错，但它会阻碍自我完善。追求你所热爱的是可以的。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：很多人都建议我们，要坚持做你自已，我觉得这没错。但这里说，要忽略『做你自已』这句话，这还是我第一次听说，这说法让我感觉很新奇，自然启发也是挺大的，这就是我总是欢迎并且喜欢与我不同的观念的原因。『坚持做你自已』这句话没错，『忽略做你自己』同样也没错，从字面上看这两句话是矛盾的，其实从字义上看它们并不矛盾，我们得能看出这两句话代表的不同意思，才能从中受益。其实很多话都是如此，都是前人经验的总结，但是它们在字面上却往往互相矛盾，比如『知无不言言无不尽』与『祸从口出沉默是金』、『兔子不吃窝边草』与『近水楼台先得月』、『百善孝为先』与『忠孝难两全』、『宁可玉碎不为瓦全』与『留得青山在不怕没柴烧』、『金钱不是万能的』与『有钱能使鬼推磨』、『万般皆下品唯有读书高』与『百无一用是书生』、『士可杀不可辱』与『好死不如赖活着』等等等等。乍看起来，字面意思都是矛盾的，但是它们都是从不同的角度阐述着不同的观念，它们表达的意思完全没问题。为什么要学文化？就在于此，你若没文化，就只能停留在字面意思上，而不懂其深层的内涵。有人困惑：为什么懂得了那么多大道理，还是过不好此生？你那是懂得了么？你只是听说过而已。同样一句话，每个人的理解是不一样的，仁者见之谓之仁，智者见之谓之智，用鲁迅的话讲就是：『同是一部《红楼梦》，单是命意，就因读者的眼光而有种种：经学家看见《易》，道学家看见淫，才子看见缠绵，革命家看见排满，流言家看见宫闱秘事。』所以要懂一句话，必须有丰富的人生经历和广博的文化和知识。所以，不是你听了多少道理，就成为多么优秀的人，而是你有多优秀，才能领悟道理到什么程度。
任何一个不同凡响的创意都有同等程度的失败风险。如果不极力突破自己的极限，突破想法的局限，你就无法成就伟大的事。有很多事情我都没有做成，但这些经历让我知道了什么行得通，什么不要再重复，以及如何做到更好。我无数次想过：“如果这次不行，我就崩溃了。”不过，偶尔还是会行不通，但第二天我仍旧起床继续创作。失败会让你知道自己的真正能力，在这方面没有什么比失败更有力了。避免失败的风险就是避免超越性的创意飞跃，两者是形影不离的。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：一个人，就得做事，因为做事是把钥匙，能帮你突破思想的局限，去打开各种各样的门。为了把这件事做好，会去学习各门学科的知识，会去认识各个圈子的人，会不断地更新和磨砺自已的思维方式，从而不断地提升自已的层次和境界。跑圈有句话，叫：『要么跑步，要么阅读，身体和灵魂，总要一个在路上。』跑步和阅读，是相辅相成的，为了跑步，会去学习无穷无尽的知识，而学到的东西，又要靠跑步去验证。
女人不是天生就是女人，而是变成女人的。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：不管是男人还是女人，并不是一生下来就是男人和女人的，是父母把他们当男人养才会成为男人，是父母把他们当女人养才会成为女人。是社会把他们当男人看，他们才会成为男人，是社会把他们当女人看，他们才会成为女人。是他们把自已当男人，他们才会成为男人，是他们把自已当女人，他们才会成为女人。因为社会有这样的男女角色，所以男人与女人分别活成了男人和女人，他们就是在这样的社会环境中培养出来的。每个人都出生在这样的社会环境中，于是认同了这样的标准，自已也就以这样的标准来扮演自已。
生活不是要给予我们成功或满足感，而是让我们面临挑战，收获成长。把事情做到最好是一个神秘的过程。在此过程中，通过练习，挑战会变得越来越容易，满足感会越来越高。要想获得这种满足感，关键在于达到超脱的状态。你做这件事情不再是出于最初的目标（外在的），而是出于对它本身的热爱（内在的）。把事情做到最好的对立面是寻求快速解决问题的办法。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：成功不是到达了目的地，而是一路上的成长。我们不能在没有天赋的领域里，获得理想的成就，但是依然值得去做。比如林黛玉习武的话，是打不过方世玉的，但是习武依然值得去做。在做这件事的过程中，改造着她的身体，也在改造着她的大脑。
热爱停滞期。所有重大进步都是短暂而激动人心的飞跃，随后便是漫长的停滞期，在此期间你会感觉自己一无所获。尽管我们好像没有进步，但我们正将新的行为转化为习惯。如果你遵循良好的练习原则，学习就会在细微层面上继续进行。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：当落入低谷，停滞不前的时候，不必灰心沮丧，只需继续努力向前，因为我觉得那是在扎根，当经历过足够的风雨后，将依然茁壮成长。播下种子后，静待花开即可，只是时间可能会很长。因此，扎根它不是停滞不前，它依然在生长，只是换了个方向而已。一棵树，如果总是往上长，它迟早是会倒的。一条路，不回头一直走，迟早是会撞南墙的。所以任何事，都不可能一往无前，得时不时的换换思路，从别处努力努力。看看有什么短板需要去弥补上，夯实夯实基础继续前进。所以，走不通的，就换条路走，那不是停滞、倒退或偏离路线，是为了更好地走向目的地。
通过早期的那次失败，还有暂别教练工作的经历，我知道自己是天生的游泳教练。我还知道我天生就不适合为别人工作，我需要把命运掌握在自己的手中。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：失去后，才懂得珍惜。我们经常会处于一种后知后觉的状态中，对于太过容易得到或者已经到手的东西，变得习以为常从而低估了它对自已的价值。直到一旦失去，并且再也难以获得时，这种失去的事实，打破了平时拥有时的常规状态，让人产生反感和焦虑不安的情绪。于是本能地开始挣扎，以返回原来的平静和安全状态，这时大脑的思维系统还会不断发出信号，告诉你失去的才是你性价比最高的幸福，于是让你更想起曾被自己忽略的人和事。距离产生美，失去让我们记忆回放，将曾经的种种不满全部屏蔽，取而代之的是往日它的那些好和让自己幸福的点滴。
我将每一次失败都视为一次学习的机会。我会花时间与失败共处。我会揣摩一段时间，直到我从中得出一些有价值的东西，然后带着它继续前行。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：努力不会无果，要么收获成功，要么收获经验。
我的建议是，追求每一个真正让你眼前一亮的项目、想法或职业，不管这个想法离你有多远，也不管长期投入这个领域现在看来多么不现实。随后，你会把这些点点滴滴汇集起来。努力工作，让大家知道你在任何情况下都能超越自己。尽一切努力赚取足够的钱，这样你就可以充分利用各种经验或学习机会，拉近自己与所崇拜之人的距离，因为靠近就是力量。每次你都要表现出你是真心想参与，因为你的干劲儿最能说明一切。不要理会让你专注于一件事的建议，除非你确定那就是你想做的事。不要理会别人对你的职业选择或谋生手段有什么看法，特别是如果你所做的事情会为你的职业选择提供资金。不要害怕你所做的事会被人视为不专业，这种冲动会降低你的热情。不要有结婚生子的社会和家庭压力，女性尤其需要注意这一点。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：做事要高调，做人要低调，这就是高调做事。只有足够高姿态，一切有利的因素才会吸引而来，这就叫：老天爷都会来帮你，全世界都会为你让路。
作为公司的首席执行官，你会发现你必须在自己不是很熟悉且环境不断变化的领域中做出各种决定，在生活中亦如此。你会如何做？你如何培养判断力和智慧，而不是等待一生去积累经验？《穷查理宝典》是一个很好的开始。这本书描述了如何在大脑储备相对有限的情况下对任何事情都做出正确的决定。这里所说的大脑储备，是指基础学科中宏观而持久的概念。几乎每个人在高中时都接触过这些概念，但很少有人真正掌握它们，或者将其应用到日常生活中。根据我的经验，正是这种基本的第一性原理造就了非凡的洞察力和坚定的信念，从而使伟大的创始人与优秀的创始人区分开来。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：模糊的正确，胜过精确的错误。人生中，只要有必要条件就可以行动，不需要等到充分条件都满足，一是很难有充分条件都满足的时候，二是即便等到了充分条件都满足的时候，往往会错过最好的时机。股市中，更不可能做到信息充分，你得学会在信息不充分的情况下进行判断，诱人的机会总是转瞬即逝的，真正好的投资机会不会经常有，也不会持续很长的时间，所以你必须做好行动的准备，要有随时行动的思想准备，学会在模糊中进行判断，是抓住机会的前提，这种能力就叫智慧。
在艰难时刻，我会提醒自己：只要我相信，压力就可以让我变得更强大。我会深呼吸，设想未来，集中于那种压力感，将之变为积极而充满爱心的行动。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：很多事物，对我们的影响，并不一定取决于它们的性质，也在于我们对它的看法。压力可以压垮我们，同样也可以把我们送上天。内燃机产生的机械力，被广泛运用于企业生产和个人生活，几乎可以帮我们人类做任何想做的事。内燃机就是气体加热后，所产生的一个压力，很简单的一个力，但经过一系列的转化后，你让它干嘛它就能干嘛，运用之妙存乎一心。今年新年，允许放烟火了，一个二踢脚，多么简单的爆炸装置，被网民玩出了多少花样啊，不得不感叹：人民群众中蕴藏了无限的创造力。所以力，仅仅就是一个力，但是不同的人可以有不同的用法，你也可以用在你任何想做的事情上。就象爆炸，曾用于战争，但是现在被我们用来娱乐。当然我也看到，有网民放烟花时，对着自已的脸放，生生把娱乐变成了悲剧。君子，生非异也，善假于物也。同样，一件事物，不是它有什么特异之处，全看你怎么使用它了。
最有希望的成功路径是追求真正的兴趣，开始建立你生活中影响重大的关系和合作，积累经验。热爱并为之付出努力总会有回报，只是这个回报不一定会按照你期望的时间和方式出现。担任新的工作角色，拉近与自己兴趣的距离，从而获得成功。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。而一旦确定是在以正确的方式做正确的事，那么就该持『但行好事莫问前程』的心态去做，太急功近利会丧失耐心破坏心态，从而导致在行动上偏离目标。
当我们将行业专家奉为偶像时，我们常常忘记了行业变革往往由新人引发。最大胆的变革都是由局外人领导的，就像优步颠覆了交通行业，爱彼迎颠覆了酒店行业。改变行业的方法也许是一开始对行业很无知，质疑其基本的假设，然后坚持足够长的时间，运用这一行业独特的优势技能。基于无知的兴奋和务实的专业知识在不同时期可能同等重要。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：初生牛犊不畏虎，长出犄角反怕狼。不管乾坤定未定，都会有一种情况：不知哪里杀出来一匹黑马。历史就象滚滚长江东逝水：长江后浪推前浪，前浪拍死在沙滩上。天行健，君子当自强不息，但依然不可能有长生不老的事。辛弃疾：『千古江山，英雄无觅孙仲谋处。舞榭歌台，风流总被雨打风吹去。斜阳草树，寻常巷陌，人道寄奴曾住。想当年，金戈铁马，气吞万里如虎。』杨慎：『道德三皇五帝，功名夏后商周。五霸七雄闹春秋，顷刻兴亡过手。青史几行名姓，北邙无数荒丘。前人田地后人收，说甚龙争虎斗。』『滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。是非成败转头空。青山依旧在，几度夕阳红。白发渔樵江渚上，惯看秋月春风。一壶浊酒喜相逢。古今多少事，都付笑谈中。』『天上乌飞兔走，人间古往今来。沉吟屈指数英才，多少是非成败。富贵歌楼舞榭，凄凉废冢荒台。万般回首化尘埃，只有青山不改。』『豪杰千年往事，渔樵一曲高歌。乌飞兔走疾如梭，眨眼风惊雨过。妙算龙韬虎略，英雄铁马金戈。争名夺利竟如何，必有收因结果。』
我们很容易将“拥有强健的体魄，保持身体健康”视为一件无关紧要的事情。但是，从长远看，这才是你最想要的东西。此外，这样一小步可以教会你如何在其他领域保持自律。不过，在刚开始锻炼时，你不要总想着如何制订长期计划。我在开始健身时，没有想“必须这样坚持一年”。我告诉自己：“今天我要锻炼一个小时。”今天如此，明天如此，后天如此，当你抬头看日历时，一年已经过去了。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：健康的身体是我们的本钱，到最后可能就是拼的谁活得长，别人在坟墓里而你还能工作生活，那这就是你的优势。周瑜很厉害，但厉害的人会自大，不知天高地厚，中了箭伤还不知道养病，还要拼着老命实现宏图霸业。以周瑜之才，可以傲视整个三国，但是阎王说：『人类是地球上最强者，可他们的命却都拽在我手里。』当别人在龙争虎斗时，周瑜又在哪里？他不是很厉害吗？三十多岁，还没表现出全部才华，就已经巨星陨落了。其实，只要他在，哪有其他人什么事？可惜太急功近利了，他承受了他那个年纪不该有的才华。事缓则圆，人缓则安。夫欲善其事，必先知其当然，至不惧，而徐徐图之。最后的赢家，未必是最聪明的，而往往是活的最久的，大智若愚大巧若拙，最有智慧的人也许并不显才华。厚德载物，往往只有大器晚成的人，才能以德配位。
寻找一个新的话题、领域或关注点，它的支持者很少，而且都是你所敬佩的人，但它尚未成为社会的流行趋势或传统观念。如果它已经成为常识，你想为它做出重大贡献可能为时已晚。如果你是唯一一个感到兴奋的人，那么你可能在自欺欺人。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：当所有的游戏者都投机于一件所谓万无一失的东西时，几乎总会失败。
一个项目的成功通常与项目的质量没有关系。有时候，有些真的很好的项目并没有获得商业成功。有时候，有些在艺术上没有达到期望水平的项目却取得了巨大的商业成功。成功的因素有很多，它们不在你的控制范围之内。你可以控制的，是尽自己所能把项目做到最好，但是之后会发生什么大多不在你的掌控范围内。即使在市场营销和促销方面尽了全力，你也无法控制人们的反应。看到我认为很好的专辑未能获得商业上的成功，我认识到，即使用心工作，结果也会起伏不定，这让我大为受益。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：谋事在人，成事在天。但行好事，莫问前程。成功，除了尽自已的心力，把事情做到最好外，也是需要一丢丢运气的，缺了这一丢丢的运气，你就成功不了。相反，运气好，处于风口上，猪都能飞起来。有些东西，是可控的，而有些东西，是不可控的，我们所能做到的，就是把可控的做到最好，然后把剩下的事情交给老天爷，成不成就凭运气了。如果确实是运气不好，时机尚未成熟，那么等待时机成熟时再来一次。如果时机已经错过，不再适合做这件事了，那么转而去做别的事情吧。
忽略你在学校学到的任何东西，忽略所有公认的标准。释放自己，去尝试任何东西。最好的想法都具有革命性。如果你在寻找智慧，试着从有实际经验的人那里寻找，而不是从传授知识的人那里寻找。要多问问题。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：学校之所以存在，是为企业提供劳动力的，学校就是生产劳动力的流水线，经历过九年义务教育的人就是基本合格的劳动力，高中毕业就是比较高级的劳动力，大学毕业就是优秀劳动力，硕士博士就是豪华级劳动力。经过了各级教育，这些人基本能理解企业管理者的各种意图并执行，学历越高使用起来也越顺手。上学就是个筛选的过程，越是学历高的，学习能力和适应能力也就越高，更能满足企业的各种需要。而且经过了这么多年的考试，早就是被驯服的服服帖帖了，连高考这么难的东西都能适应的人，老板的一般指令是不成问题的，这种人几乎是让干啥就干啥，不需要老板特别操心。就象社会希望他们考大学，他们也能克服重重困难，在千军万马中杀出重围，进入大学的门槛。所以，教育的本质，千言万语归结为一句话，就是培养学生的一种品质：活成老板所希望的样子。但是一个人要想成功，就绝不能活成这个样子，而是要象你老板那样，把命运掌握在自已手里，忘掉学校所培养的品质，主动地不断地学习和优秀自已。所以我常说，跨出学校的大门，不是学习的终止，恰恰是学习的开始。
专注于自己喜欢的事情，因为做自己喜欢的事情更有可能获得成功。而且无论成功与否，你的人生都会变得更好。因此，专注于自己喜欢的事情，你是不会蒙受损失的。另外，要孜孜不倦地工作。我觉得我的人生非常幸运和幸福，我知道这是因为我完全沉浸在自己所做的事情中。我在做事的时候，真的把它当成生活的一部分，每天醒着的时刻我都十分享受。从某种意义上说，它不是工作，它是我的全部。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：专注于做自已喜欢的事情，当然这里指的是以自已喜欢的方式为社会创造价值和提供服务，那么不但易于出成就，也是件非常幸福的事情。你的职业，刚好是你喜欢干的事情，这真的是件非常幸福的事。这就好比郭德纲说相声，相声就是他的爱好，不给钱都愿意干的那种，因为他本来就享受说相声这个过程。
当你开始做某事时，你可能会为这一未知领域绘制蓝图，最好多向业内人士请教，并向他们学习。不过，要记住，当别人给你建议时，他们是根据自己特定的技能、经验和观点向你提供建议的。因此，你要知道，当你获得专家的建议时，这往往是别人在讲述自己的历程，而每个人的历程都是不一样的。这并不是说不要听取别人的智慧之言，而是要真的自己试一试，然后扪心自问：“这在心理和身体上是否适合我？”有些人为了得到自以为想要的东西而经历不堪忍受的情形，在这个过程中他们可能会失去灵魂。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：鲁迅：『我们要运用脑髓，放出眼光，自己来拿。』既不能搞『闭关主义』，自己不去，别人也不许来，这是不行的。也不能搞『送去主义』，只是给与，不想取得，依然是不行的。而要搞『拿来主义』，要占有，挑选。要沉着，勇猛，有辨别，不自私。或使用，或存放，或毁灭。没有拿来的，人不能自成为新人，没有拿来的，一切不能自成为新的事物。
事实上，如果你走的路和别人的完全一样，那就一定是出了问题。不同的人不应该走同样的路。你需要明白自己的需求，清楚哪一条路适合自己。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：学我者生，似我者死。模仿别人，也是通过模仿这种手段，从中找出规律性的东西，而不是踏着别人的足迹亦步亦趋，以为做到跟对方一样就达到目的了，这只会导致自已知其然而不知其所以然，学习恰恰要的就是象老毛说的那样：『到马克思、恩格斯、列宁、斯大林那里找立场，找观点，找方法。』『从客观存在着的实际事物出发，从其中引出规律，作为我们行动的向导。』学会用马克思主义立场观点方法分析问题解决问题，坚持没有正确的调查就没有发言权，系统地周密地研究周围环境，然后引出应有的和必要的结论。道不可坐论，德不能空谈。于实处用力，从知行合一上下功夫。有些人一心向往的，是从先生那里学习万古不变的教条，对现实中存在的问题却视而不见，这就是为了单纯地学理论而去学理论。就是『对周围环境不作系统的周密的研究，单凭主观热情去工作，对于中国今天的面目若明若暗。』『就是割断历史，只懂得希腊，不懂得中国，对于中国昨天和前天的面目漆黑一团。』就是『忘记了自己认识新鲜事物和创造新鲜事物的责任』。
“活在当下。”这句话对我们所有人来说都非常难，有时我们需要一个提醒。与“活在当下”相对的，是沉迷于过去或未来。活在当下会对我们的幸福产生重大影响。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：抑郁是因为活在过去，焦虑是因为活在未来，而我们只存在于当下。人的生命有限，应该去做自己喜欢的事。我们没有办法决定人生的长短，但至少可以决定人生厚度。但行好事，莫问前程。认真过好每一天，剩下的交给时间。日复一日地学习成长，日复一日地刻意练习，那么将来遇到的一切，都会是最好的安排。反过来，虽有雄心壮志，却整天在追剧中沉沦，在游戏中堕落，在短视频中放纵，那么你那个根本就不叫雄心壮志，只能叫眼高手低好高骛远，只能叫痴心妄想白日做梦。有个词叫不忘初心方得始终，但若眼睛一直盯着结果，而不能沉浸于过程中，那么往往会急功近利心态失衡。知之者不如好之者，好之者不如乐之者，只有乐在其中，才能做得好走得远。舍去过去的负累，断掉未来的麻烦，就会变得越来越轻松。不乱于心，不困于情，不畏将来，不负现在，不念过往。命运给予的一切，都是最好的安排，无论当时觉得是好是坏，只要做好了就会变成照亮前行的灯。人生最重要的是经历，抱最大希望，尽最大努力，做最坏打算，持最好心态。记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受既成事实的。不急不躁，不骄不馁。越是出色的人，越善于在缺乏条件的状态下把事做好。越是平庸的人，越对做事的条件挑三拣四。成长历程中，会有顺流直下的快意，也会有逆流而上的艰辛。在风浪中搏斗，在逆境中磨练，都是走向优秀的必经之路。简言之，但行好事，莫问前程。坚持做正确的事，就会越来越好。方向不对，做的事错了，那么去把这件事做好，就是在浪费生命。也就是说，一件事值得做，也就值得把它做到最好，一件事不值得做，也就不值得把它做好。不在各种事当中去试试，就不知道自已喜欢的是什么，以及什么才是正确的事，但是老是在一件不值得的事情上荒费时间和精力，则是对自已生命的不负责任。
我认为“可以从失败中学到最多的经验”这种想法是错误的。这样说没什么问题，因为它会使人们感觉更好。不过，如果想学习如何把事情做好，你就应该研究那些真正优秀的人。要想学习如何跑得快，你不会去研究所有失利的短跑运动员，而是会研究真正跑得快的人。出现错误的原因有很多，但你的工作就是使事情正常运行。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：聪明的人懂得从别人的失败中吸取教训。或者说，智者以别人的教训警示自己，愚者用自己的代价唤醒别人。盖明者远见于未萌，而知者避危于无形，祸固多藏于隐微而发于人之所忽者也。故鄙谚曰：『家累千金，坐不垂堂。』子曰：『吾尝终日不食，终夜不寝，以思，无益，不如学也。』百思不解时，高人的指点，可以茅塞顿开，比起自已的闭门造车来，可以说是事半而功倍。
我拒绝的事情包括：总是证明自己的是对的，感到每个问题都要争论一番，碰到批评就要回应。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：对于与自已无关的人，他们对自已的看法并不重要，试图回应和解释只会浪费时间，而付出的时间恰恰是种成本，所以只需在乎涉及利益的看法即可，比如不解释清楚会导致生意的失败，比如不澄清会导致领导的误会从而影响你的前途，等等。
要想免遭批评，最好别做事、别说话、别成器。——阿尔伯特·哈伯德——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：做事不需要人人都理解，做人不需要人人都喜欢。如果一个人做的事，都是别人认为对的，那这一生只能注定平庸，因为你活的和别人一样。所以不要拿别人的标准来活，优秀的人几乎不会得到别人的认同，否则也不能称之为卓越了，卓尔不群就是要做鸡群中的那只鹤。这世界上，绝大部分人的观念都是错的，真理真的只掌握在少数人手中，这是一个冷知识，没有多少人知道和真正理解。专家的看法，和大众的流行观点，几乎都是错的，绝大部分人之所以活得平庸，就是喜欢听信这些鸡汤味满满的东西。反过来，正是这些东西为大众所欢迎，那些宣扬这种东西的人才会成为名人，也才会形成广为传颂的流行观点。彪悍的人生，无须解释。大家都能理解你，那你该有多平庸啊。
当我们挑战常规时，当我们表达自己的声音时，我们一定会受到批评，但最后这一切都是值得的。另一种方法是做一个别人看不见的人，而这不是我的生活方式。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：任何一个观点，都会有点赞，也会有指责，因为每个人的利益，和认知是不同的。故一个人站起来支持你，或者跳出来反对你，那这个行为必然符合他的利益。还有就是认知的不同，真理往往只掌握在少数人手里，如果说绝大部分人都在反对你，也许仅仅只是因为你说的是对的。相反，如果所有的人都理解你，那你得多平庸？每个人都有自己鲜明的主张和个性，不要试图去改变他人，但却要积极努力地改变自己，以期遇见那个更完美的我。至于说，少说话做个隐形人，那我问你，你躲在角落，凭什么奢求世界给你万众瞩目？当你成功时，谁还在乎你的过去？
“自律给你自由。”每个人都想要自由。我们想要身体和精神上的自由，我们想要财务自由，我们想要更多空闲时间。但是，自由从何而来？我们如何得到它？答案其实与“自由”恰恰相反，想要自由，就需要纪律。你想要更多的自由时间吗？遵循更严格的时间管理系统。你想要财务自由吗？在生活中长期遵循财务约束。你想要轻松地抬起什么东西，并摆脱因不良生活方式而引起的许多健康问题吗？如果想，你就必须保持自律，吃健康的食物并坚持锻炼。我们都想要自由。自律是通向自由的唯一路径。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：管住了自己，就能拥有更多自由。管不好自己，就只能被现实左右。越自律的人生越精彩。之所以要不断努力，只是为了在平凡的日子里，活得比原来的那个自己更好一点。为了与生活少一点妥协，有更多的力气保护自己所喜欢的东西。为了对一切美好的事物力所能及，在最美的韶光里活成最好的你。
我现在意识到，我们无法征服恐惧。你唯一可以做的就是暂时将其封闭，把它向下压到我所说的“地下室”，也就是身体中。然后，你必须保持十分紧张的状态，才能将其压制住。这样做有两个结果：（1）你会变得非常僵硬，容易受伤；（2）你的身体（本来不应该当作压抑情绪的“垃圾场”）会进行反抗。受伤只是你将要面对的一个问题。这种未经处理的恐惧不会消失不见。只要你放下警惕，它就会从“地下室”出来，而且比以往任何时候都更强大。它的呈现形式可能是恐惧感（持续或没有理由的焦虑、失眠等），也可能是一种隐蔽扭曲的方式，比如愤怒、沮丧、创伤后应激障碍、不安全感、表现不佳、倦怠、责备、防御等。这会让你更加努力地想进一步压制它，直到随着时间的推移，它占据了你的整个世界。当时我应对恐惧的经历可以说是一次巨大的失败。我应该做的其实是意识到恐惧并不是个人软弱的标志，而是每当你离开舒适区都会自然出现的不适感。它的出现不是要阻挠你，而是帮助你保持活力，让你更加专注，以更加兴奋和警惕的状态集中于当下。如果你将恐惧推开，它只会以疯狂、无理或扭曲的形式出现。但是，如果你愿意感受它，与之融合，它的能量和智慧就会显现。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：情感专家们和成功学专家们，老是教授大家如何控制负面情绪，比如如何去控制焦虑、愤怒和烦躁等情绪，这些东西能够被控制么？暂时是能够的，但是这不是解决问题的根本办法。恰恰相反，这些情绪是人类花了上亿年，才进化出来帮助我们去解决问题的。情绪这东西，是一种能量，它不会消失，只能被暂时压抑住。但是压抑这东西，又会产生反作用力，压制的越大越久，反作用力也越大。结果不是在压抑中暴发，就是在压抑中变态，问题没有解决，却产生了各种各样的情绪问题。情绪是没有负面的，它都是我们身上不可或缺的东西，就象手和脚一样，是我们身体的一部分，它没有正面和负面之分。没有焦虑，我们即使面对危险，也会变成一个拖延症患者，结果被危险的东西消灭。没有愤怒，即使生活虐我们千百遍，我们也不会有动力去改变。没有烦躁，面对复杂状况，也会躺平在地内心波澜不惊。如果这些都是负面情绪，那你整个人都是负面的人了，消极堕落不思进取。正是有了这些所谓的负面情绪，我们才成为了一个积极正面的人，才会去认识世界和改造世界，才会去认真生活造福社会。
友谊应该有助于你的成长，而不是成为你的绊脚石。结束那些阻碍你前行的友谊，用心体会接下来哪些人会对你有吸引力。我发现，如今吸引你的人都具备你自己准备培养的特质。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：舍得舍得，有舍才有得。离开那些浪费时间和精力的老朋友，才能去结交那些值得相处的新朋友。道理是如此简单明了。
尊重你的心情，不要强迫它改变，而要顺其自然。这很符合禅宗的做法。难过时，就难过。害怕时，就害怕。不知所措时，就不知所措。当无法集中精力时，你能否找到一种顺其自然简单享受这种状态的方法？如果能，这些状态就会进入、流经，然后离开你的生活，就像水通过软管一样。这样一来，另外一种情况就会自然而然地发生。这种状态一过，就会为其他状态腾出空间。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：情感专家和成功学专家们，总是教人们怎么去消除和压制所谓的负面情绪，情绪有负面的吗？就象你身上的器官，有多余的，有累赘的吗？自然是不会有的。可以说，地球上的生物，能够存活下来的，都是进化得很完美的了，否则早就被淘汰掉了。我们人身上也没有无用的东西，包括所谓的负面情绪。之所以有负面情绪这个说法，因为愤怒、焦虑和恐惧这些情绪让人不舒服，这就产生了一个巨大的市场，既然你有消除这些不舒服情绪的需求，那么情感专家和成功学专家们就应运而生，来满足你的这种需求。而兴奋、开心和激动这些情绪让人舒服，这同样也产生了一个巨大的市场，各种喜剧电影、爽文和短视频来满足你寻求快乐的需求。其实所谓的正面情绪和负面情绪，都是让你追求幸福生活，创造美好明天的动力，无所谓正负，都是有用的，而且是人类经过亿万年才进化出来的神兵利器。
我没有去做感恩、平和或宽恕的练习，这种做法在美国现在非常流行。我认为这是在逃避试图引起你注意的事实，而且要被迫撒谎。打个比方，这就像把创可贴贴在伤口上，这样你就不用看它了。这样做是有问题的，因为如果你迟迟不处理伤口，最终它就会化脓溃烂。与此相反的是，我会直面我的不适感，并通过恐惧练习与之建立诚实的关系。我专注于自己的不适感，专注于自己的恐惧、悲伤、愤怒或其他任何令人不快的感受，这样做不仅让我对自己有了深入的了解，而且会让我觉得很自由，那是一种彻彻底底、令人难以置信的自由，即使你从未如此期待过。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：尊重自已的情绪，而不是试图摆脱它们，这些情绪包括恐惧、压力、焦虑、愤怒或悲伤，虽然它们让人不舒服，但是却非常重要，是我们不可或缺的利器。而情感专家和成功学专家们做的却相反，他们总是极力把它们归类为负面，教我们千方百计地摆脱它们或压制它们。情绪是高智能的物种才有的东西，越是高智能越是有敏感的情绪，丧尸、僵尸和机器人再力大无穷，面对具有情绪能力的人类也是弱爆了，因为它们不能通过情绪来告诉自已何去何从，只知一味听从本能瞎闯盲动。而人类通过感受情绪，哪怕是最细微的情绪差别，就能找到最佳的行动方案。是奋勇前进还是立即逃跑，是彻底放弃还是迂回进攻，那怕遇到再复杂的情况，也总能够在极短的时间内，马上找到那条最合适的方案，这些都是情绪在起作用。我们可以制造出汽油不够了，就自已出去找汽油的机器人，那也只是最低能的东西，只相当于具有本能的丧尸和僵尸。但是象人类一样通过合法的途径，找到最赚钱的方式赚到钱，并购买汽油装到自已的油箱，这样的机器人还做不出来。只有象人类这样，具有丰富情绪的物种，才能理解人类社会，并且做到真正的生活自理。
事实上，赫胥黎的巧妙之处就在于，他向你展示了你可以通过爱和快乐控制人，这要比通过暴力和恐吓管用得多。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：我们目前生活的，就是这种社会，起码中国更符合这种描述：没有战争、饥荒和瘟疫，人们始终享受着和平、富足和健康。商家通过专家们，向大众贩卖各种焦虑，解决的方法就是花钱购买他们的产品和服务。而被灌输了消费主义思想的韭菜们，一方面不断地购买商家们的产品和服务，另一方面又通过出卖劳动力的方式，为商家制造和推销他们的产品和服务。韭菜们其实就是在享用他们自已制造的产品和服务，而这一过程又同时制造着极少数的亿万富翁，和数不清的象他们自已一样的穷忙族。你看，少数的富人，只需躺在那里发财就可以了，所有的事情都是那些穷人在完成。穷人给自已和他的子女画一个饼：『只要你好好学习努力工作，就能成为少数的有钱人。』结果呢？这就是富人能快速致富的原因。正是因为穷人们都在努力学习和工作，才不断地让富人越来越富有。连这种催眠的工作，都不需要富人自已来做，穷人自已就能把自已给洗脑了。
从传统上讲，人的一生主要分为两个阶段：学习期和工作期。在人生的第一阶段，你建立了稳定的身份，获得了个人和专业技能。在人生的第二阶段，你将依靠自己的身份和技能游历人间，挣钱谋生，为社会做出贡献。到2040年，这种传统的模式将会过时，人类要想不被踢出局，唯一的方法将是终身学习，并且一次又一次重塑自己。2040年的世界与今天将会截然不同，那将是一个极为忙碌的世界。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：现在也是这样。其实任何时代都是这样，郭靖要是不终身学习，那么他的天花板，也不过是柯镇恶的水平。无论是郭靖，还是杨过，都是终身学习者。从任人欺辱的弱鸡，一步步成长为天下无敌的大侠，这个过程就是不断的学习和刻苦的训练。
同样，不要太信任技术。你必须让技术为你服务，而不是你为它服务。如果你不加小心，技术就会决定你的目标，你会像奴隶一样按照它的议程办事。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：现在的人就是这样，他们的行为就是由商家操纵的。一方面，商家让你不断买买买，让你觉得出钱买了他们的产品和服务就能解决问题了，其实那只是商家让你认为买了他们的产品和服务能解决问题而已。另一方面，你为了买买买，不得不拼命挣钱，而这挣钱的过程就是为商家制造产品和服务的过程，也就是说商家把你制造的产品和服务卖给你，在这过程中挣你的钱变得越来越富有。而你通过努力学习，结果变成那样一个人，即：不断地努力工作，又不断地去买买买。你不过就是一个工具，一架为商家制造财富的机器。
为了让自己更安心，更成功，你不需要天才级的脑力，不需要接触什么秘密社团，也不需要完成“只要”多赚多少钱的目标。这些都是令你分心的事。根据我的经验，有一个简单的方法就很管用，那就是专注于眼前的事物，通过过好每一天来创造美好的人生，不要犯两次同样的错误，这就足够了。不要再把球打到网上了，试试其他方法，甚至是相反的方法。——蒂姆·费里斯《巨人的方法》【张虎跃】：『赢得任何比赛的秘诀都在于不要用力过猛。』『这件事如果原本就很简单，那么会是什么样呢？』把宏伟的目标，拆解成日常生活，然后每天都去做，不懈也不太猛。
《痛风认识与调养》阅读评论
《自醒：从被动努力到主动进步的转变》阅读评论〔上篇〕
《自醒：从被动努力到主动进步的转变》阅读评论〔中篇〕
《自醒：从被动努力到主动进步的转变》阅读评论〔下篇〕
《一生》阅读感想
