镇上103岁的李奶奶，那可是五代同堂，出了名的长寿！你猜怎么着？老人家每天都得来一小杯米酒，就爱喝自家酿的，一年下来一百多斤不在话下。一小碟花生米，配上一杯小酒，别提多享受了。

李奶奶还乐呵呵地说：“以前总有人劝我别喝，现在他们都不在了，我还活得好好的！”

哎，这和咱们平时听到的健康建议不一样啊，不是说烟酒伤身吗？难道喝酒多的人反而不容易生病？难道喝酒有害健康是假的？

其实啊，李奶奶虽然爱喝，但每次就一小杯，从不贪杯。老人家常说：“喝酒就像品人生，适量才能体会其中的香醇，喝多了就伤身了。”

看来，适量喝点小酒也许没那么可怕，关键是得控制住量！

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适量喝点酒，对老年人反而有益？

最近，《柳叶刀》杂志发表了一项重磅研究，调查了全球21个地区、204个国家和地区的人，研究不同年龄段的人喝酒对健康的影响。结果出来，好多人都惊掉了下巴，尤其是老年人。

现在老年人越来越多，大家都很关心他们的健康问题。但这项研究的结果却让很多人大吃一惊。研究发现，15到39岁的年轻人喝酒对身体没什么好处，甚至还会带来健康风险。这和我们平时认为的不太一样啊！

而对于40岁以上的中老年人来说，每天喝一两杯酒，反而对身体有点好处，能降低中风、心脏病和糖尿病的风险。

这个结果推翻了我们以前对喝酒的看法，也让大家开始重新思考喝酒和健康的关系。

研究人员解释说，这是因为不同年龄段的人容易得的病不一样，死亡的原因也不同。适量喝酒能降低一些慢性病的风险，比如心脏病和糖尿病，同时也能减少意外受伤的发生。

不过，这可不是说老年人就可以随便喝酒了。研究还发现，即使是40岁以上的人，喝酒太多也会对身体造成伤害。所以，为了身体健康和安全，老年人还是要控制酒量，千万别喝太多！

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难道喝酒越多的人，寿命更长？

有人说滴酒不沾的人反而命短，这听着挺奇怪的吧？不过，美国《时代》杂志的研究却提出了不同的看法。他们花了二十年时间跟踪调查，发现喝酒和寿命之间的关系还真挺复杂。

研究结果显示，跟不喝酒的人比起来，喝酒的人身体更健康，死亡率也更低，特别是那些适量喝酒的人，活得更久。

这好像跟咱们平时听到的说法差不多，不过要注意的是，这项研究其实不是《时代》杂志自己做的，而是来自德克萨斯大学奥斯汀分校的心理学研究。

当然，这个研究也有不少局限性。首先，它只是观察研究，不能证明喝酒就能让人长寿。其次，参与研究的人也不多，只有一千多个。所以，虽然结果挺吸引人，但并不能完全证明喝酒能让人活得更久。

还有一种说法，说喝酒越多的人越不容易得癌症，这也是不科学的。最新的《柳叶刀》研究就指出，喝酒和吸烟是导致癌症的两大“元凶”。统计数据显示，全球有445万癌症患者是由于喝酒、吸烟等原因造成的，占了所有癌症死亡人数的44.4%。

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滴酒不沾健康，也不一定长寿

虽然很多人选择滴酒不沾，但这并不代表他们就能活得更久。影响寿命的因素很多，喝酒只是其中之一。

首先，咱们得明白，长寿不光是跟喝不喝酒有关，还有很多其他因素在起作用。尤其是那些慢性病，对寿命的影响可大了。数据显示，我国88.5%的死亡都是慢性病造成的。所以，就算不喝酒，要是身体还有其他毛病，也会影响寿命。

另外，世界卫生组织的数据也显示，60%的慢性病都跟不健康的生活方式有关。也就是说，就算不喝酒，要是生活习惯不好，想长寿也难。

所以，除了戒烟戒酒，养成健康的生活方式也很重要

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长寿的人都这样做

想要健康长寿，咱们得注意以下几点：

1. 吃得健康：饮食要多样化，荤素搭配，多吃蔬菜水果、豆制品、奶制品，适量吃鱼、蛋、禽肉和瘦肉，少盐少油少糖。

2. 睡个好觉：睡眠质量好，人才能长寿。每天睡6到8小时最合适，这样能降低心脏病和其他疾病的风险。

3. 适当运动：运动能降低很多疾病的风险。每天消耗150千卡热量，或者每周消耗1000千卡热量，就能有效预防心脏病、糖尿病等慢性病。

4. 保持乐观：心态好，人也更长寿。美国一项研究发现，最乐观的人比其他人平均多活11%到15%。