“我们其实从来没有真正拥有过过去和未来，我们拥有的全部，就只有当下。”

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文｜一木

图｜网络，侵删

-以下为正文-

晚上好，我是一木。

前几个星期，我本来是说要重新开始早起的。但没想到这次的早起这么快又夭折了，大概只持续了一星期左右吧。

01

富兰克林曾经说过这么一句话：“我未曾见过一个早起的人抱怨命运不好，良好的品格、优秀的习惯、坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”

纵观各个大佬们，也都有早起的习惯。

晚清名臣曾国藩，曾在家书中写道：“要想去掉‘惰’字，以早起为第一要义。”他自己更是日日践行着早起，每天清晨醒来第一件事，就是读10页史书，用正楷写日记，从不间断。

美国篮球运动员科比，亦是几十年如一日地坚持着每日4点早起训练。当有记者问他：“你为什么能如此成功呢？”他却是反问道：“你知道洛杉矶每天早上四点钟是什么样子吗？”这句反问后来也是广为流传，成为“早起”的代名词。

还有那个说着“那些疯狂到认为可以改变世界的人，才能真正改变世界”的人，也是早起的践行者。他每天4点起床，即刻投入工作，直至晚上9点忙完，9点半准时睡觉。正是这种强大的行动力和意志力，造就了他的成功。而他，就是苹果公司的创始人——乔布斯。

都说前进的最快步伐就是模仿。因此，早起这件事一直都让我心之向往。

犹记得去年实践早起的那几个月，每天都状态满满，精神倍儿棒，心情舒畅，对人生的掌控感都变强了。

02

富兰克林还有一句名言：“早睡早起，使人健康、富有、明智。”

既然要早起，当然要早睡。

提倡早起，不是盲目追求早起。如果为了早起，而以牺牲睡眠时间为代价，最后失去了健康，那就太得不偿失了，这也不是我们的目的。

然而我发现，也许让我们真正无法早起的不仅是因为起不来，更是因为不想睡。

每天睡前手机刷到停不下来，游戏玩到关不了机，刷剧刷得更是上头，于是陷入了一日复一日的“晚上不肯睡，早上不肯起”的恶性循环里。

不管第二天赖床的时候有多罪恶，晚上依旧重复前一日的欢乐。

03

网上有句话说得好：“驯服早晨的人，必能驯服早起的人生。”正如那句话所说：“一个连体重都控制不了的人，何以掌控人生。”

不管是早起，还是瘦身，这都是一种自律的生活体现。

在《早起的奇迹》一书中提到过几个帮助我们早起的小方法，与你一起分享。

1.睡前进行积极的自我暗示

睡前给自己的大脑进行一个积极的暗示，比如告诉自己：“明天我一定能起来的。”“7个小时的睡眠已经很足够了。”“明天醒来我会元气满满。”

看起来很傻的行为，其实是在改变自己的潜意识，让大脑有所警觉。

2.将闹钟放到自己够不着的地方

现在大家基本上都是用手机设置闹铃，那就可以说将手机放在自己没办法一伸手就够得到的地方，最好放在你必须起来走几步才能将它关掉的地方。

让闹铃被迫你离开被窝，而当你离开被窝，起来走路的时候，你的身体也在逐渐苏醒。

3.直接走到盥洗室刷牙

起来将闹钟关掉之后，直接去刷牙！

刷牙这个动作将进一步促使你的身体苏醒，因为它需要你的意识支配。

4.喝下满满一大杯水

刷完牙再去喝下一大杯水，补充夜间流失水分的同时，全方位地唤醒了你的身体。

5.穿晨练服出去跑步

最后，出门跑步吧！跑步是最能改变人的一种方式。

04

之所以选择早起，是因为早晨是思维最清晰的时刻，更容易集中注意力去做重要的事。所以不管失败多少次都没关系，因为我会一直尝试到成功为止。

祝我们都能早睡早起，掌控人生。

晚安。

-end-

我是一木，一个喜爱文字的90后姑娘。

欢迎你常来，我都在。