今天和家人们聊聊宝宝爬行。也是之前涂涂爬行中总结的经验和新学习到的知识，分享给大家。
一、爬行有什么好处爬行不仅是宝宝成长的一个重要阶段，它还对宝宝的整体发展具有多方面的益处。尽管有些父母可能会倾向于着重训练宝宝直接站立和走路，但是爬行的好处是不可忽视的：①增强核心肌群：爬行是锻炼宝宝核心肌群的有效方式，这些肌群是支撑宝宝整体身体发展的基础。②加强肩肌：爬行能加强肩部肌肉，为未来的动作如写字提供稳定支持。③大腿和盆骨的控制：通过爬行，宝宝学习如何控制他们的大腿并稳定盆骨，这对未来行走的稳定性至关重要。④促进协调性：爬行促进身体的协调性，并刺激左右大脑的发展，这对宝宝未来的学习和体育能力有极大的助益。
因此，父母应该鼓励宝宝进行爬行练习，而不是急于让宝宝站立和行走。如果宝宝已经错过了爬行阶段直接学习走路，建议在学龄前通过有意识的垂直爬行（如爬楼梯）来补偿这一阶段的遗漏。爬行不仅为宝宝的物理健康奠定基础，还为他们的认知和运动能力的全面发展提供支持。
二、爬行前提大运动训练就像建造一座高楼大厦，只有当地基足够坚固时，建筑才能高大且稳固。因此，在开始爬行训练之前，宝宝需要具备良好坐姿能力的基础。良好的坐姿标准包括：
①宝宝能够独立坐立，无需用手支撑或父母的帮助。
②坐姿时背部保持直立，不应该是弯曲或弓形。
③当宝宝坐着时如果失去平衡，应能自行伸手稳定自己，恢复平衡。
只有当这些坐姿基础稳固后，宝宝才更适合开始学习更复杂的动作如爬行，这样可以确保宝宝在运动发展上的顺利过渡和安全。
三、家长准备在准备让宝宝学习爬行之前，父母的准备同样重要。宝宝没有学会爬行，往往并非因为运动发展上的问题，而是因为父母未能提供适合的环境和支持。所以这点父母要注意了。①首先，爬行应该在地板上进行，而不是在床上。建议从宝宝出生开始就在地面上放置一块柔软的爬爬垫/游戏垫，这样宝宝可以在上面安全地进行趴着和爬行的练习。②其次，心理准备也很关键。爬行过程中宝宝可能会遇到一些小挫折和磕碰，这是成长的一部分。父母需要避免过度保护，勇敢地让宝宝尝试和探索，即使这意味着偶尔的小摔跤。③最后，不要过于急切地让宝宝站立和行走。一旦宝宝开始尝试站立，他们往往会失去爬行的兴趣。
因此，在宝宝站立前，确保他们已经充分练习和掌握了爬行技能，这对他们的整体运动发展非常有益。这样的准备不仅帮助宝宝建立运动技能，也为他们的自信心和独立性打下基础。接下来将训练爬行的三阶段。
四、训练三阶段爬行是婴儿运动发展中最复杂的技能之一，它涉及身体几乎所有肌肉的协调和运动。爬行训练大致可以分为以下三个阶段：阶段一：增强肌肉力量这一阶段是打好基础的关键。如果宝宝在后续阶段无法完成动作，应返回此阶段，加强基础训练。①做“俯卧撑”：经常让宝宝趴着，这样宝宝会尝试用手支撑身体，类似做俯卧撑。这个动作帮助宝宝增强手臂力量。有些宝宝不会这样自发的进行这个动作，父母则需要帮助他们保持这一姿势，逐渐延长时间，并鼓励宝宝用一只手支撑，另一只手尝试抓取前方的玩具。
②核心肌肉加强：核心肌肉是所有发展的基础，必须不断加强。通过各种活动和练习，如让宝宝保持平衡的姿势，可以有效地锻炼这一区域的肌肉。③骨盆力量训练：对于足月宝宝来说，骨盆力量通常不是问题，因为他们在出生前就已在母体内处于蜷缩状态，骨盆力量已经有基础了。但对于早产宝宝，他们缺少这种自然的姿势训练。因此，家长可以在日常活动中，如换尿布时，帮助宝宝被动抬高腿部，或者鼓励宝宝用手触摸腿部到嘴巴，这样有助于增强他们的骨盆力量和关节灵活性。
阶段二：培养稳定性爬行训练应逐步进行，首先确保动作稳定，然后再训练移动。初始阶段不应急于让宝宝直接爬行，以避免难度过大。①双手双膝维持住：初始训练中，可以将宝宝置于手膝撑的位置，并鼓励宝宝尽量维持这一姿势。通过每天多次、少量的练习，宝宝逐渐能够维持更长时间。
②前后摇摆：在宝宝第一步没问题后，让宝宝撑住，然后引导宝宝尝试前后轻微摇摆，初期可能需要父母的辅助。这种摇摆训练能帮助宝宝学习如何控制并转移重心，这是保持平衡的关键。③单手撑训练：在宝宝前方放置玩具，鼓励他们在保持手膝撑住的同时，伸出一只手去够。这一动作初期可能会导致宝宝手部支撑不稳，因为肌肉力量的还没有训练到位。
只有当宝宝能够单手稳固地支撑身体时，他们才有可能进行更复杂的爬行动作，如手脚交替向前移动。阶段三：训练移动能力进入移动性训练阶段并不意味着宝宝已经完全掌握了爬行。由于某些宝宝可能存在如低肌张力等病理问题，或是由于心理因素如恐惧感，他们初期仍然需要父母的辅助来逐渐建立自信，并最终独立爬行。①转移重心：当宝宝坐着时，将一个玩具放在他们的侧面，稍远一点的位置，鼓励宝宝自己去够。为了够到玩具，宝宝需要用一只手支撑地面，同时伸展背部。这种从坐到爬的动作转换是需要练习的，帮助宝宝自由切换不同姿势。
②辅助提起：对于刚开始学习手膝爬的宝宝，由于核心力量可能不足，肚子或胸常会触地。可以用一条毛巾放在宝宝胸下面，然后缓慢提起或稍微使点劲，帮助宝宝进入手膝爬的姿势。注意毛巾在胸前而不是肚子上，确保宝宝的头部抬起并居中，让宝宝逐渐适应这一姿势，并体验爬行过程。
③手来帮助：对于习惯腹爬的宝宝，他们可能会不自觉地向后蹬腿。每次手膝爬的时候，一个后蹬腿，就趴在那里了。对于这类宝宝给以下建议：
第一、帮助宝宝处于手膝爬的姿势；
第二、家长用手扶住宝宝大腿两边，刚开始大人的手需要一左一右的给点力，辅助宝宝一个腿向前移动另一个腿跟上，这样辅助下他自己才能向前爬；
第三、通过练习以后，慢慢熟练了，家长的手就不需要用力辅助了，只需要轻轻贴着腿，防止宝宝没掌握好又吧腿向侧边蹬了。
最后：以上这些方法主要适用于肌张力正常但可能发展稍有延迟的宝宝，或已在进行系统康复的宝宝，作为家庭辅助训练方法。注意：对于那些肌张力异常或有特定病理需求的宝宝，家庭训练并非足够，应寻求专业机构进行有针对性的康复。
