高血压是一种常见的慢性病，也是心脑血管疾病的重要危险因素。根据世界卫生组织的统计，全球有超过10亿人患有高血压，每年有约950万人死于高血压相关的疾病。高血压不仅会增加心肌梗死，心力衰竭，脑卒中，肾衰竭等的发生风险，还会影响生活质量，导致头痛，眩晕，失眠，记忆力下降等症状。

血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。血压的大小受到心脏泵血量，血管阻力，血液粘度，血容量等多种因素的影响。血压的正常范围因人而异，一般来说，成年人的血压在收缩压（心脏收缩时的最高压力）120毫米汞柱（mmHg）以下，舒张压（心脏舒张时的最低压力）80mmHg以下，即120/80mmHg，被认为是正常的。如果血压持续高于140/90mmHg，就被诊断为高血压。

高血压的原因可以分为两类：原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压又称为原因不明的高血压，占高血压患者的90%以上。原发性高血压的发病机制尚不完全清楚，但可能与遗传，环境，生活方式等多种因素有关。继发性高血压是指由其他疾病或异常引起的高血压，占高血压患者的10%以下。继发性高血压的常见原因有肾脏疾病，内分泌疾病，血管疾病，药物，妊娠等。

根据2018年的世界卫生组织的报告，日本的高血压患病率为23.5%，而中国的高血压患病率为27.9%。这意味着，日本有四分之一的人患有高血压，而中国有近三分之一的人患有高血压。更重要的是，日本的高血压控制率为70.1%，而中国的高血压控制率仅为15.3%。

这意味着，日本有七成的高血压患者能够将血压控制在正常范围内，而中国只有不到两成的高血压患者能够做到这一点。这样的差距，无疑会导致日本人比中国人更少地遭受高血压相关的心脑血管疾病的困扰，也会导致日本人比中国人更长寿。

那么，日本人为什么能够做到高血压的控制，而中国人却做不到呢？这其中，可能有以下几个方面的原因：

饮食习惯：

日本人的饮食习惯比中国人更健康，更有利于降低血压。日本人的饮食中，富含海鲜，豆制品，蔬菜，水果等，这些食物含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，钾，镁，钙，纤维等营养素，可以降低血脂，扩张血管，促进水钠平衡，预防动脉粥样硬化，从而降低血压。

而中国人的饮食中，富含肉类，油炸，烧烤，咸菜，酱油等，这些食物含有过多的脂肪，胆固醇，钠，糖等，可以增加血脂，收缩血管，导致水钠潴留，促进动脉粥样硬化，从而升高血压。

生活方式：

日本人的生活方式比中国人更规律，更有利于降低血压。日本人的生活中，有着严格的时间管理，早睡早起，按时工作，按时休息，避免过度劳累，保持良好的睡眠质量，从而降低血压。

运动习惯：

日本人的运动习惯比中国人更积极，更有利于降低血压。日本人的运动中，有着多样的选择，如散步，骑自行车，游泳，跑步，打球，健身等，这些运动可以增强心肺功能，改善血液循环，降低血压。

而中国人的运动中，常常有着单一的选择，如打麻将，看电视，玩手机等，这些运动可以减少体力活动，导致肥胖，降低血压。

医疗服务：

日本人的医疗服务比中国人更完善，更有利于降低血压。日本人的医疗服务中，有着高效的医保制度，普及的健康检查，专业的医生团队，先进的药物设备，这些服务可以及时发现，诊断，治疗，控制高血压，从而降低血压。

综上所述，高血压是一种常见的慢性病，也是心脑血管疾病的重要危险因素。高血压的控制是高血压的关键，也是高血压的难点。

日本人在高血压的控制方面，比中国人做得更好，这与他们的饮食习惯，生活方式，运动习惯，医疗服务等多方面的因素有关。我们应该向日本人学习，改善我们的高血压控制水平，从而保护我们的心脑血管健康，延长我们的寿命。