台湾的女生仿佛身上自带一种天然清纯的属性，尤其是她们说话声音又嗲嗲的，更是酥到人的心里去。而且台湾也有很多小网红，长得那叫一个清纯可爱，而且有的身材也是超级好。

例如，今天的这位主人公就是来自宝岛台湾的女生，她的名字叫做何紫妍，粉丝们都叫她“荳荳”。

荳荳此前参加过台湾综艺节目《娱乐百分百》的单元《狼人杀》，成功出圈，被称为“狼人杀女神”。

荳荳长得那叫一个清纯可爱，就是初恋女神的模子，典型的清纯女大学生，可是人家早已经毕业了。

近日，荳荳又喜欢上了玩儿滑板，身穿小吊带活力四射，超级吸睛！

荳荳喜欢的事长板类型，她玩儿滑板的花式还挺多，感觉还挺专业，果然喜欢运动的女生都是很漂亮啊。

私底下的荳荳除了喜欢玩儿滑板之外，还喜欢很多运动，而且她还喜欢去健身房健身。她的身材匀称，体重只有90斤。

本来以为90斤的体重肯定没有线条感，过于纤瘦，但是荳荳的身材却不是这样。她虽然瘦，但是却是有曲线的瘦。

她的骨架很小，四字修长纤细。她不太喜欢力量训练，尤其是那些高强度的力量训练，她觉得会把自己练得过于强壮。

所以，她平时会选择做一些有氧运动，无氧运动也会做，但是相对来说做的不是很多。

除了去健身房之外，她还喜欢去瑜伽馆，她身边有好多朋友都喜欢练习瑜伽。经过一段时间的练习后，她发现瑜伽更适合自己。

以前荳荳属于肢体僵硬的类型，但是通过一段时间的练习之后，荳荳发现自己的身体变得柔软了，下腰什么的动作也能轻松完成。

荳荳觉得自己身体变得柔软之后，整个人的气质也会发生改变。她的体态也发生了明显的变化。

荳荳觉得，女生其实应该去运动，无论是选择哪一种运动都行。重点是你得去运动，因为运动是真的可以改变一个人的状态的。

有些女生可能比较注重减肥，那么她们都应该多做一些有氧运动。有氧运动是减肥的关键，并且必须达到一定的时间才行。

一般而言，有氧运动每次至少30分钟才能达到脂肪燃烧的效果。

而如果想要练出肌肉线条的身材，那就得适当增加无氧运动，无氧运动是主要调动肌肉参与训练。

无氧训练的强度越高，肌肉得到训练就会越强，肌肉感也会越明显，不过前提是肌肉得到充分的蛋白质供给。

尤其是女性朋友想要增肌的话是比男性更难的，所以需要提前做好心理准备。

建议无论是什么运动，都最好给自己制定个健身计划，这样有条理一些，还更容易执行一些。