“开车的人都知道汽车有一个减震器，起到缓冲震动、平稳运行的作用。其实我们的膝盖也有一个类似的‘装置’，在膝盖的骨头之间起到‘缓冲垫’的作用，它就是半月板。”日前，徐汇区枫林街道在西南位育中学组织开展了一场健康科普讲座，和学校全体教师一起聊了聊关于半月板的“那些事”。

“我们的膝关节里有这样一个小部件，它的位置很隐蔽，作用却非同小可，那就是半月板。半月板是运动爱好者在运动中容易受损的身体部件之一……”来自复旦大学基础医学院病理系的副教授王漱阳向大家详细介绍了什么是半月板，以及半月板都有哪些功能。

据悉，半月板损伤有两类高发人群，一类是热爱运动的年轻人，一类是年龄较大的老年人。半月板的损伤和退变都是不可逆转的，因此在日常生活中要注意预防半月板损伤，培养和增强自我保护的意识，加强对膝关节的功能锻炼，在运动的过程中也要采用正确的方法和姿势，合理安排运动量。

讲座现场，王漱阳还向大家示范了日常生活中可以缓解半月板损伤的锻炼动作。像教师这类工作中需要长时间站立的职业群体，可采用靠墙深蹲的姿势，强化腿部肌群，减少半月板的压力，对膝关节起到一定的保护作用。

“此次健康科普讲座是新时代文明实践‘枫尚·健康街区’社群成员单位的一次院校联动，由复旦大学医学院人体科学科普基地提供了一份健康科普服务资源清单，各社群单位可根据需求点单，实现了健康资源的共享。”枫林街道相关负责人告诉记者。