肠道菌群是指居住在人体肠道内的各种微生物的总称，包括细菌、真菌等。 它们与宿主（即肠道内的生物）共同构成了一个复杂的生态系统，对宿主的消化、免疫、代谢等方面起着重要的作用。

人体最大的免疫器官在肠道，而肠道菌群也是构成这最大的免疫屏障的重要成员之一。 肠道菌群对人体健康状况十分重要，其中包含500-1000种不同的细菌，分为有益菌、中性菌和有害菌三类。 其中，有益菌的数量和质量，决定着肠道环境的好坏。 与此同时，有益菌的数量，会随年龄的增长而减少。

婴儿时期高达98%；青少年时期保持在40%左右；中年时期降到10%；60岁以后仅存5%或更少。 因此，增加肠道内有益菌的数量、保持肠道菌群平衡，对健康很重要。 当肠道当中菌群多样性低，有害菌增多，就会引起菌群失调，会导致孩子免疫力下降，进而出现体弱多病、营养不良 、腹泻 、便秘。

肠道菌群失调，有什么影响？ 当肠道当中菌群多样性低，有害菌增多，会引起菌群失调； 孩子免疫力下降，进而出现体弱多病、营养不良 、腹泻 、便秘； 长期的肠道菌群失调，还会引起慢性肠炎和肠易激综合症等等不易根治的麻烦病症。

滥用抗生素和饮食不均衡都是造成肠道菌群失衡的元凶，一定要及时止损，为有益菌提供良性繁殖生态。 滥用抗生素：抗生素会不加选择地同时杀死有害菌和有益菌，从而让身体中具有抗生素耐药性的细菌不受控制地繁殖。 饮食不均衡： 重油、重盐、重糖的饮食习惯，不利于有益菌的生长；蔬菜吃少了，会减缓肠道动力，挑食可能缺乏重要营养素。

如果孩子肠道菌群失衡，是否能重建良性生态呢？ 答案是可以！那么我们要如何做呢？ 首先，避免给孩子摄入敏感食物 当摄入敏感的食物时，免疫系统会在肠道产生炎症反应，哪怕是少吃，每一口也都在对肠道产生着不良影响。

所以当孩子有多种食物过敏的时候，一定要有针对性的忌口。 其次，选择有助于健康菌群形成的食物 多摄入多酚、正确的碳水化合物、健康的脂肪、发酵食物；避免精制碳水化合物、人工甜味剂。 另外，选择适合孩子肠道问题的益生菌 尤其注意选择能保证活性、顺利定植于人体肠道的益生菌。

我们可以给孩子大量补充双岐和乳杆菌，来对抗肠道有害菌，如果孩子基础好、益生菌效果好，这个过程基本上是需要3~6个月，6个月以后可以复检一下。