想必近几日
小伙伴们已经真切地感受到
夏天温暖的怀抱
都开始期待下雨
带来些凉爽了
(怎么还说来真就来了)
雷阵雨明天就要来做客
甚至在未来一周
要多次登门拜访
期间,高温也要来打招呼
那可是34℃!
热҈到҈冒҈汗҈ 热҉҉҈到҉҉҈模҉҉҈糊҉҉҈
和小布一起来看看
具体天气情况吧
未来7天天气情况
未来7天天气:从天气预报来看,未来7天,最高温34℃,最低温13℃。19日、22日、23日均有雷阵雨,24日有小雨。这未来一周天气还真是多变,小伙伴们出门记得备好雨具,根据温度变化注意防晒哦~
虽说这
前有雷雨
后有高温
天气多变
但小布爱你们的心不变
夏天到了
大家是不是都想减减肥
但想要保持健康好身材
“管住嘴”很重要
有些食物看似平平无奇
实则暗藏高脂肪!
下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物
大家千万要留意!
①各种酱料:
沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱,但其实沙拉酱70%是脂肪,它的主要原料是色拉油和蛋黄。
②烘焙食品(酥饼蛋糕):
饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感,是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。
③牛油果:
主要靠“健康”这个卖点,牛油果成了现在的网红水果。一个200克左右牛油果的脂肪含量近30克,虽然其中20克是单不饱和脂肪,但总脂肪含量仍不可忽略。
④坚果:
坚果表面看不出油,但其实坚果中脂肪含量普遍较高。100克混合坚果的脂肪含量有50余克。此外,选择坚果一定要选择原味的,避免盐炒、糖焗或油炸。《中国居民膳食指南(2022)》建议每周吃坚果50~70克,每天吃10克左右即可。
来源:中国天气网 健康中国
编审:宋威