文 | 安染
编辑 | 安染
自古以来健康长寿都是人们所期望和追随的。
在上海中医药大学附属岳阳医院，有一位百岁老人吸引着不少人驻足。
她叫朱南孙，是中医药学院德高望重的教授，也是第三届“国医大师”。
朱南孙到了暮迟之年身上依然没有半点老态龙钟的样子，许多不认识的见她第一眼会觉得她年龄也就60多岁。
但实际，朱南孙从医开始，直到102岁还坚持出诊，每天从早到晚的忙碌并未让她身体衰老，反而康健精神。
而这都归结于她“独特”的养生秘笈。
医学世家1912年朱南孙出生上海一个医学世家，是朱氏妇科第三代传人。
浓郁的家庭氛围和知识熏陶下，使得朱南孙对医学持以憧憬和热爱。
朱南孙原名叫朱容年，而“南孙”这个名字也象征着她对祖国深沉的爱和祖父对她继承家业的期许。
她的祖父朱南山和父亲朱小南都是一代名医。
信息来源：新华社，链接已附文末
朱南山早年在家乡南通拜师，他师从名医沈锡麟，早年因擅长治疗时疫远近闻名。
1916年，朱南山携家前往名医云集的上海闯荡，开设了“南山小筑”诊所。
朱南孙的童年生活就是在这里度过的。
在她印象中，祖父乐善好施，时常为贫困百姓免费看病。
小小年纪的她对此并不理解，她觉得开医馆不就是看病赚钱吗？
为何祖父甘愿免费为病人治疗。
但祖父却告诉她，身为医生要悬壶济世，一定要怀揣慈悲善心。
祖父的叮咛和朱南孙自身对于中医的热爱，让她坚持了70多年。
祖父曾经的叮嘱时刻萦绕在她的耳边，高中毕业后他毫不犹豫的报考了上海新中国医学院。
学生时代她对《伤寒杂病论》、《本草纲目》等医书深入研究，学习中医基础知识等。
大学毕业后回她跟着父亲朱小南一起坐诊看病，父亲坐诊她就在旁边学习记笔记。
厚厚的本子上记满了她对中医理论的独特简介。
1943年，23岁的朱南孙在父亲要求下开始了独立坐诊，正式成为一名中医。
青海路岳阳医院2楼1号诊室，这是朱南孙单独的办公室，而她的传奇也从这里开始。
每次坐诊看病，朱南孙都时刻谨记“望闻问切”要素，一步都不能减少。
并且朱南孙讲究细致，她并不是随便一搭脉就开药方。
“医患无小事，人命大于天”是她从医70多年来一直坚持的行医准则。
国医大师在行医数十载中，朱南孙依然坚持学习，她深知医学不仅要有丰富的学识，还要有高超的技术。
最重要的就是“医者仁心”。
在当时年代，不少女性深受妇科疾病的折磨，但封建思想的荼毒下，不少女性都抵触看病和问诊。
深知这一点，朱南孙后来在妇科方面助攻深入研究，并且朱南孙一直以来都温柔有礼，对待患者更是宽容、谦和。
对于病人的病症她细心聆听，从未流露出一丝诧异的表情。
对于害羞的病人她主动放低姿态引导她们。
高超的医术和随和的性子使得朱南孙越来越从出名。
后来不少外地人都动辄前往医院找朱南孙看病。
行医几十余载，朱南孙帮助了上百位病人，至于了数不尽的疑难杂症。
她的名字甚至传到了国外，不少外国患者漂洋过海慕名前来。
而她也被大家称为“送子观音”。
从行医开始，朱南孙几乎从早上班到晚上七八点，一刻不停写，几十年如一日她坚守在自己的岗位上。
但高强度的工作并未让她的身体出现问题，反而人到晚年夜一如既往的健康。
晚年的朱南孙依耳不聋、口齿清晰、笑容和蔼，这都与她独特的养生秘笈息息相关。
信息来源：澎湃新闻，链接已附文末
长寿秘诀直到101岁，朱南孙依然保持着坐岗上班，精神瞿烁，口齿清晰表达思路明确，写字也是铿锵有力。
难以想象一位百岁老人可以拥有如此健康的精气神，那么她到底有什么独特秘方呢？
实际上早些年对于媒体关于长寿的采访，朱南孙就大方讲述过。
而她所坚持的长寿，总用6个字总结就是“两不沾、两坚持”。
所谓“两不沾”，首先就是不粘油炸。
因为常年临床妇科，朱南孙早早就总结了女性生理病例的相似特点。
大多数女性病症的前提都是“以阴虚火旺者居多”。
《内经》中他提到：“年过四十，阴气自半。”
体内长时间保持阴液亏虚，虚火亢旺的情况下就会造成人体水分确实。
生热化为体内虚火，造成心烦失眠。
人体所需能量日常吃饭时绝对可以满足的，尤其是女性应少吃油炸食品，避免造成阴虚阳亢。
而作为医生，朱南孙几十年也都保持不吃油炸食物，健康饮食。
其次“两不沾”中的另一部粘，就是不沾补品。
“是药三分毒”，各种补品实际上进入人体作用并不会达到理想效果。
而相较于“药补，朱南孙更倾向于食补。
当归羊肉补气血、山药健脾等等，蔬菜肉水果的合理搭配更能达到补品效果。
所谓“民以食为天”，朱南孙将这一点深切的运用到生活中区，不仅如此她还还会适当的推荐一夜药膳给患者调理身体。
其次就是“两坚持”——保持运动和保持良好心态。
中医主张“动则生阳”和“动中取静”，适当的运动对身体有极大的好处。
朱南孙年轻时一大爱好就是旅游。
山东、广东、甘肃等地，遍布着朱南孙的身影。
江浙一带风景依然，空气清新，朱南孙最喜欢去这些南方城市旅游，新鲜的空气让人有种神清气爽的感觉。
仿佛一趟旅程下来就年轻了好几岁。
上了年纪之后，身体机能跟不上以前，不能像年轻一样大量运动。
可即便如此她每周坐诊时从不做的电梯，坚持走楼梯，平时每天坚持晨练，几十年的坚持使得她的身体健康有劲。
并且她喜欢看书，不运动的时候她就安静的在屋内看书学习。
除此之外，朱南孙保持长寿最重要的一点就是良好心态。
想要心态好，首先就是乐观，避免负能量影响自己。
养心，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心境平和，一直以来是她坚持的原则。
尤其是女性，保持身心健康比吃多么昂贵的补品都更重要。
大多数疾病都会伴随着心情忧郁、多愁善感而来。
向她从事多年女性妇科，朱南孙发现不少女性患有乳腺增生甚至乳腺癌，如今我国乳腺增生症的发病率高达75%左右，大多都是35至55岁女性。
信息来源：光明网，链接已附文末
对于朱南孙来说，她认为这也和现代人思虑多、压力大有关。
因此想要身体健康和长寿，就要学会自我调节，张弛有度。
长寿并不是遥远不及，只要以良好的心态和健康的生活方式，就能做到真正的长寿。
朱南孙七十多年行医从未改变初心，而她也以健康的生活方式缔造了长寿传奇。
参考资料：
1.新华社：《朱南孙：乘家学秉仁心，创新法育桃李》
https://baijiahao.baidu.com/s?id=1652583486940746012&wfr=spider&for=pc
2. 澎湃新闻：《101岁妇科老中医朱南孙：两种食物从来不碰》
https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_19399407
3.光明网：《103岁国医大师朱南孙去世 她留下了这些宝贵的养生方法》
https://www.toutiao.com/article/7315574172070216232/?channel=&source=search_tab
4. 极目新闻：《103岁国医大师朱南孙逝世，生前分享长寿秘诀“做人最重要的是开心”》
https://baijiahao.baidu.com/s?id=1785956891045220346&wfr=spider&for=pc
喜欢本期节目，请您点击“关注”，不错过下期分享。
[免责声明]文章内容、图片来源于网络，此文旨在倡导社会正能量，无低俗等不良引导。如涉及版权或者人物侵权问题，请及时联系，我们将第一时间删除内容！如有事件存疑部分，联系后即刻删除或作出更改！
