在祛湿这方面，可能没有哪里比广东人更有经验。

岭南地区多山林，雨水频繁易潮湿，更易感受湿邪，因此家家户户都有餐前一汤的饮食习惯。

“我”究竟是寒湿还是湿热呢？许多朋友辨别不清，下面三点教会你如何辨别湿寒/湿热！

■ 什么是寒湿？

中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻。内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停。

■ 什么是湿热？

湿热，是热与湿同时侵犯人体，或同时存在体内的病理变化，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或可因湿久留不除而化热。

寒湿/湿热，三点教会你如何区分！

一、看脸

寒湿：寒湿的朋友，脸色比较苍白或者蜡黄，嘴唇的颜色是暗淡的。

湿热：湿热的朋友，脸上出油多，会长痘痘。

二、看尿、小便

寒湿：寒湿的朋友小便是清长的，跑厕所的次数比较多。

湿热：湿热的朋友，小便发臭且偏黄颜色多一点，小便时尿道口会有轻微灼热感。

三、看舌苔

寒湿：寒湿的朋友，舌质比较胖大且舌边有齿印，通常口味比较淡，吃饭胃口比较差。

湿热：湿热的朋友，一般舌头呈红色，舌苔发黄且容易口干、口苦、口臭。