毛巾、牙刷、抹布、筷子等

这些与我们朝夕相处的日用品

每天都在接触我们的

皮肤、口腔、身体……

在长时间的使用过程中

不及时消毒、定期更换的话

它们有可能成为潜在的健康杀手

带来疾病的风险

洗碗布、抹布

更换频率：1~2 周

洗碗布绝对是细菌的天堂

数量之多令人瞠目结舌

中华预防医学会曾发布的《中国家庭厨房卫生调查白皮书》显示，通过活动搜集的洗碗布单块细菌总数最高的高达5000亿个，这些洗碗布中更包含了大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、白色念珠菌、沙门氏菌等在内的19种条件致病菌。

除了洗碗布

厨房抹布也存在很大的卫生隐患

美国微生物学会研究人员对100块使用了一个月的抹布进行了研究分析，其中 49 块抹布布满细菌。

在这 49 块抹布中——

36% 被检测出含有粪大肠菌群

36% 含有肠球菌，这种细菌用洗手液是无法洗去的

14% 含有黄金葡萄球菌

为了减少细菌对人体带来的伤害，建议每隔1~2周更换一次抹布，每次使用完后最好用热水彻底地清洗抹布并在阳光下晒干，以减少细菌滋生。

竹木筷子更换频率：6 个月左右

在每次使用、清洗筷子时

都可能增加筷子的裂缝、凹槽

这些“使用痕迹”很容易

成为细菌的温床

尤其是洗完的筷子没有及时擦干

残留的水渍更是为

微生物的繁殖提供了良好的环境

竹木筷子的使用寿命是半年，家用筷子最好每周消毒一次，把清洗后的筷子用开水煮 10~15 分钟，或用微波炉消毒 2~3分钟即可。

菜板更换频率：12 个月左右

2012 年的一项研究中

研究人员采集了

上海市300户

居民家庭厨房的菜板样本

发现41%家庭的菜板

都存在大肠杆菌污染

其中14%的家庭

污染程度比较严重

该研究还统计了菜板的污染程度跟腹泻之间的关系，总体来说，大肠菌群污染情况越重，发生腹泻的次数就越多。

菜板是每个家庭厨房必备物品

但不少人家里只有一块菜板

生熟混切

会让菜板上的细菌污染情况

变得更加严重

此外，布满刀痕的菜板

会更容易滋生细菌

建议菜板每年更换一次，一旦出现发霉或者刀痕过多的情况，一定要扔掉，不要再继续使用了。大家在用菜板时也要注意，生食和熟食分开切，多买几块菜板备用，并定期消毒。

此外，使用刀具时也要记得生熟分开。

毛巾更换频率：3 个月

中国家纺协会在一次调研中

对167条毛巾进行了菌落检测

结果显示

多数毛巾含金黄色葡萄球菌

白色念珠菌、大肠杆菌等细菌

毛巾的主要成分棉纤维是管状结构

含有中空的胞腔可以储存水分

湿度是细菌存活最重要的条件

北京大学人民医院也做过一个实验

把新毛巾、使用 3 个月的毛巾

和使用 6 个月以上的毛巾

分别进行细菌培养

结果发现以每平方厘米计算

新毛巾菌落在100个数量级上；

3个月的毛巾菌落在10000个数量级；

6个月的毛巾，培养皿上几乎长满了菌落，估计在1000000个数量级。

不管是从数据还是从使用体验来看，最好3个月左右换条新毛巾。

牙刷更换频率：最好 1 个月

美国牙科医生在做细菌培养时发现

不管是病人还是健康人使用的牙刷

只要用1个月

上面都同样繁殖有大量的

白色念珠菌、溶血性链珠菌

肺炎杆菌和葡萄球菌

而牙病患者的牙刷

在使用1周后即有亿万个细菌

因此，不洁的牙刷是多种疾病的传染源。因为这些细菌可以通过直接吞咽或破损的口腔黏膜及龋洞侵入人体，引起脑炎、脓毒血症、败血症、风湿性心脏病和肾炎等疾病。

牙刷用后应彻底清洗

甩干，保持干燥

向上置于杯中

放在通风干燥处

控制细菌繁殖

可把牙刷在醋、碱水

或盐水中浸泡4小时以上

以防止刷毛中细菌生长繁殖

而造成多种牙病和传染病

每把牙刷的工作总时长不宜超过6小时，按每天刷牙2次、每次2分钟计算，牙刷的使用寿命约为3个月。

最好能做到1个月一换，最长不超过3个月，否则上面会粘满细菌。

内裤更换频率：3~6 个月

研究显示

内裤一天没清洗

大约会留存0.1克的粪便

可能有虫卵、细菌及病毒等

细菌的数量甚至能达到10万个

若换下的脏内裤堆积在一起

无疑会成为病原体的温床

因此内裤最好不要隔夜清洗，不给细菌提供繁衍后代的机会；

也不要好几天才更换一次，尤其是在天气炎热的夏季和潮湿的梅雨季节，更应该做好内裤的换洗消毒工作。

这位朝夕相处的“贴身伙伴”

它的寿命也是有限的

很多人都抱着不穿烂

绝不丢弃的心态

一定要穿破才罢休

一般来说，棉质内裤的纤维在正常使用及清洗晾晒3个月后，它的植物纤维就会老化变硬，导致内裤的穿着舒适度下降，此时就建议更换了。

而对于其他材质如绵纶、莫代尔的内裤，也不建议使用超过 6个月。

文胸更换频率：6 个月左右

文胸虽然没有像内裤

一样这么多的细菌

但还是存在保质期的

每周穿戴2~3天的情况下，普通文胸的寿命是3~6个月，超过这个时间段，文胸的面料会缺乏弹性，无法起到良好的撑托和保护乳房的作用。

如果观察到文胸开始变形、底围或者肩带的弹性开始变差，就需要更换了。

枕头更换频率：12 个月左右

一般来说

我们都会给枕头

套枕套、盖枕巾

避免枕头沾染汗水、口水

头皮屑和尘螨

但使用时间长了，枕头还是不能彻底避免各类细菌的侵染。

建议枕套、枕巾可以每半月或每月清洗、更换，而枕头最好不要使用超过1年。

为了全家人的健康

快来检视一下

有多少你不舍得扔掉的东西

来源：科普中国