揭秘!减重期能喝红酒吗?葡萄酒卡路里有多少?

梦蒂贝罗酒庄 2024-04-10 20:13:40

春天不减肥夏天徒伤悲?减重期间能不能喝红酒?每天喝多少红酒不伤身?和梦蒂贝罗酒庄侍酒师一起看看吧~

『葡萄酒热量虽高,但不会导致直接发胖』

酒精中的热量虽然很高,但却是“无用热量”,并不会直接导致人体的发胖,当我们身体内有酒精时,人体要先把酒精的能量消耗殆尽,其它进程如脂肪的燃烧会被暂时中止。小酌怡情不伤身,可别贪杯哦~

『葡萄酒的标准摄入量』

葡萄酒在人体中代谢并产生热量的成分主要是酒精➕残糖,每克酒精在代谢过程中,

会产生7卡路里的热量。残糖在代谢过程中,每克会带来4卡路里的热量。因此,酒精度越高,卡路里含量也越高,「加强型甜酒」更是含有更多的卡路里。大多数葡萄酒的酒精含量在百分之12-15之间,5盎司(150ml)葡萄酒的卡路里范围约为90-120。

美国心脏协会建议,女性每天喝酒不超过1杯,男性每天不超过2杯。

结论1:适度喝葡萄酒好过含糖饮料

相比碳酸饮料、甜味饮料、甜酒等,适量的干型葡萄酒热量只占百分之17左右,真的不算什么!

结论2:干型葡萄酒热量低于甜酒热量

干型的葡萄酒碳水化合物少,几乎没有剩余的糖分,尽量喝残糖少于3g/L的葡萄酒。

结论3:喝度数低的葡萄酒

喝葡萄酒会启动人体下丘脑和杏仁核,酒精会欺骗大脑,让你以为自己饿了,影响食欲,可能会因此摄入更多能量,那么减肥计划也会功亏一篑~

跟澳洲名酒庄『梦蒂贝罗』商务应酬,品酒不愁~

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