#美丽日常# #活力满满的早晨# #健康美味#

🌞 早晨，是一天中最美好的时光。想要拥有好气色、好状态？试试这六款由内而外滋养的破壁机美食吧！让你从内而外散发出自然的光彩。

🍵 1. 红豆黑米苹果露

- 红豆20g

- 黑米20g

- 苹果半个

- 红枣5个

🍵 2. 水润五白羹

- 银耳1朵

- 山药3节

- 雪梨半个

- 杏仁10g

- 百合10g

- 冰糖适量

🍵 3. 苹果山药小米羹

- 苹果半个

- 山药3节

- 胡萝卜半根

- 小米25g

🍵 4. 红豆燕麦乳

- 红豆30g

- 糯米15g

- 燕麦10g

- 牛奶200ml

- 冰糖适量

🍵 5. 经典美龄羹

- 山药90g

- 黄豆40g

- 大米15g

- 糯米15g

- 百合10g

- 冰糖适量

🍵 6. 浓香黑芝麻糊

- 黑芝麻60g

- 红枣3个

- 核桃3块

- 糯米25g

- 冰糖适量

- 水500ml

🌟 小贴士：

- 根据个人口味调整甜度，可选是否加入冰糖。

- 不同的食材可能需要不同的处理时间，如坚果类可能需要提前浸泡。

- 可以根据个人喜好调整食谱中的食材比例和烹饪时间，以获得最佳口感。

🌿🍵 快来尝试这些食谱，让你的每一天都充满活力和健康。记得分享给你的姐妹们，一起享受这份美好！

#健康美味# #每日一杯# #美丽从内而外散发#"