那天我去楼下超市买菜，碰上了对门刘大哥跟他八岁的女儿。

我看那孩子戴着眼镜，就没忍住多问了一嘴。

原来刘大哥跟他爱人离婚之后。抚养权给了刘哥。

但因为工作太忙。平时孩子由他父母来带。

小学之后，孩子的视力是每况愈下。

现在小学二年级散瞳验光，显示倒是假性近视，还有救。

我问刘哥：“孩子平时看手机吗”？

刘哥：“我还真不太清楚，都是我父母在带，还真可能趁我妈不注意，自己拿手机玩”。

我：“那家里有护眼台灯吗”？

刘哥：“这个没有，一直用她房间的吊顶灯学习”。

我：“你现在要做的。

一是时刻让阿姨监督好，不要让孩子再看手机；

要牢记“一尺一拳一寸”法则和3010法则。

一尺是指书本离眼镜一尺，一拳是指胸前距离课桌一拳，一寸是指握笔的手指距离笔尖一寸。

3010法则是指连续用眼30分钟必须休息10分钟。

三是得给孩子选一台护眼台灯了，选台质量好的，以后初中高中都能用”。

刘哥：“护眼台灯这个我还真没接触过，在选择时有什么需要注意的吗”？

因为前阵子刚给我闺女买了台护眼台灯，对这方面还真有点小经验。

我当时是这么跟刘哥说的。

今天写出来。

也是希望能帮到屏幕前正在为孩子选台灯的每一个你。

一、参数指标

所有数据参照【GB/T 9473-2022读写作业台灯性能要求】。

以下统称【要求】。

1、色温范围

色温即光的视觉温度。

对于护眼台灯来说，色温要适度。

不能过低。过低的暖光会使人精神无法集中，学习显然不适合。

不能过高。过高的冷光虽然可以让人提起精神，但长时间的光源刺激会引起眼部干涩跟视疲劳。

所以作为护眼台灯来说。色温4000k为最适宜。

2、照度及照度均匀度

照度其实就可以理解为亮度。

均匀度是有效区域内最大照度除以最小照度的比值。

这个值跟1越接近，说明照度越均匀。

根据【要求】中对照度的标准，可分为A级跟AA级。

在选择时重点选国AA级，其次是国A级。

3、显色度

这个参数指产品光源对物体的还原程度。

根据【要求】——

一般显色指数Ra不应小于80。

对于光源为LED的产品，其显色指数R9应大于0。

现在市面上大部分商家都能做到Ra大于80的指标甚至更高。

但R9不是所有商家都能做到。

所以在考虑护眼台灯时可以重点关注一下这个参数。

注：不管是Ra还是R9你就记住一点，数值越接近100越好。

4、蓝光和可视频闪

蓝光在我们生活中无处不在。

波长越短的蓝光能量越强，对眼睛伤害也越大。

频闪从字面上理解大家都知道。

只不过平时没有过多关注或者说看不见就算没有。

但其实不是这样的。

因为有些细微的频闪我们人眼很难捕捉到但实际确实存在。

这种频闪也是造成我们眼部疾病的“凶手”之一。

所以我们要选择无蓝光、无可视频闪的护眼台灯。

二、关于功能

说完参数再说说现在市面上风靡的多功能台灯。

现在的台灯不止追求护眼+普通照亮。

在其他功能上也开拓不少。

又是语音定时、调色温啊。

又是根据睡眠情况调节亮度啦……

功能五花八门，整得人眼花缭乱。

但真的有这个必要吗？

首先，并不是设置这些功能就代表真的好用。

因为专注生产一台护眼功效牛掰的台灯就已经很难了。

还在开拓其他功能。你说他能同时做好吗？

其次，多了这些功能。

价格能不上涨吗？

比普通台灯贵上几倍都是有可能的。

咱打开某宝或者某多多就是奔着买护眼台灯去的。

所以在浏览时就针对这个去选择就好了。

综上，功能越多不代表越好。

根据所需针对性地去选择才是最重要的。

最后，在选择护眼台灯时以上这些参数指标需要格外注意。

还想再多说一句。

其实在孩子培养习惯成长期时。

父母的陪伴是非常重要的。

不要等过了这个时间再去懊悔当时的自己。