家人们注意了！中成药行业要大洗牌了，2026年7月1日起，那些说明书上禁忌、不良
家人们注意了！中成药行业要大洗牌了，2026年7月1日起，那些说明书上禁忌、不良
一骑绝陈的文章
晚上睡不着的时候，别急着数羊。试试这个我用了很久的小方法——“手指梳头”。 方
晚上睡不着的时候，别急着数羊。试试这个我用了很久的小方法——“手指梳头”。
方
刚刚刷到武汉92岁刘奶奶的事儿真挺神奇的，这位奶奶每天能睡超20个小时，醒来就吃
刚刚刷到武汉92岁刘奶奶的事儿真挺神奇的，这位奶奶每天能睡超20个小时，醒来就吃
咱们中老年人别再靠保健品求长寿了！真正的延寿秘诀全在日常小习惯里，坚持做好这10
咱们中老年人别再靠保健品求长寿了！真正的延寿秘诀全在日常小习惯里，坚持做好这10
🌙分享一下中老年人晚上护眼的小方法，能缓解一天眼疲劳，让眼睛不干不涩！ 白天看
🌙分享一下中老年人晚上护眼的小方法，能缓解一天眼疲劳，让眼睛不干不涩！
白天看
中老年晨起别着急，做好这1个小动作，一整天气血顺不发沉。 人到中老年，晨起的小细
中老年晨起别着急，做好这1个小动作，一整天气血顺不发沉。
人到中老年，晨起的小细
人到中老年，男人的养生不用复杂补剂，把日常小事做好，身体自然更硬朗！ 久坐在
人到中老年，男人的养生不用复杂补剂，把日常小事做好，身体自然更硬朗！
久坐在
人到中老年，别再为琐事钻牛角尖，情绪顺了，身体才会跟着顺！ 遇事心里烦躁时，
人到中老年，别再为琐事钻牛角尖，情绪顺了，身体才会跟着顺！
遇事心里烦躁时，
秋冬天亮得晚、气温低，很多中老年人习惯早起晨练，可一大早出门，冷风一吹容易感冒，
秋冬天亮得晚、气温低，很多中老年人习惯早起晨练，可一大早出门，冷风一吹容易感冒，
秋冬的梨水分足、清甜润，吃着能缓解口干咽燥，可不少中老年人吃了梨会觉得胃凉、拉肚
秋冬的梨水分足、清甜润，吃着能缓解口干咽燥，可不少中老年人吃了梨会觉得胃凉、拉肚
秋冬天冷，睡前泡个脚，暖身又解乏，是中老年人的养生标配，可很多人泡的时候不注意细
秋冬天冷，睡前泡个脚，暖身又解乏，是中老年人的养生标配，可很多人泡的时候不注意细
秋冬天干物燥，晨起喝温水成了很多中老年人的养生习惯，可不少人喝不对，要么空腹猛灌
秋冬天干物燥，晨起喝温水成了很多中老年人的养生习惯，可不少人喝不对，要么空腹猛灌
别再顿顿吃大肉了！冬季进补，中老年人多吃“白色食材”，润肺润燥，身子更舒坦！
别再顿顿吃大肉了！冬季进补，中老年人多吃“白色食材”，润肺润燥，身子更舒坦！
冬季养阳气，就靠这2个黄金时段！ 冬天总觉得没力气，懒得动，其实是阳气没养足，抓
冬季养阳气，就靠这2个黄金时段！
冬天总觉得没力气，懒得动，其实是阳气没养足，抓
冬季饮食不能懒！记住“温软淡”3个字，吃对了，少上火不生病，身子暖乎乎！ 老话说
冬季饮食不能懒！记住“温软淡”3个字，吃对了，少上火不生病，身子暖乎乎！
老话说
天冷别瞎熬！中老年人冬季起居记住这3点，睡香不犯困，身子暖乎乎。 冬天昼短夜长，
天冷别瞎熬！中老年人冬季起居记住这3点，睡香不犯困，身子暖乎乎。
冬天昼短夜长，
天冷了，咱们中老年人别瞎补了！多吃这3样家常食材，暖身又养胃，整个冬天少生病。
天冷了，咱们中老年人别瞎补了！多吃这3样家常食材，暖身又养胃，整个冬天少生病。
每天跳跳广场舞，既能活动筋骨又能唠唠嗑，是咱中老年朋友的快乐时光，但好多人跳完膝
每天跳跳广场舞，既能活动筋骨又能唠唠嗑，是咱中老年朋友的快乐时光，但好多人跳完膝
步入中老年后消化功能减弱，日常饮食多注意，吃着舒服、状态更稳！不用刻意忌口，三餐
步入中老年后消化功能减弱，日常饮食多注意，吃着舒服、状态更稳！不用刻意忌口，三餐
秋冬一冷，家家都爱紧闭门窗，生怕冷风钻进来着凉，可殊不知闷在屋里，空气不流通，病
秋冬一冷，家家都爱紧闭门窗，生怕冷风钻进来着凉，可殊不知闷在屋里，空气不流通，病
作者信息
