标签: 减肥食谱
3套易执行减肥食谱(低脂高蛋白+操作5分钟内)
二、减脂午餐（3选1，400-500大卡） 1.鸡胸肉杂粮饭：鸡胸肉100g（用黑胡椒、少许盐、1勺生抽腌制10分钟，煎/煮至熟透切片）+糙米/杂豆饭100g（提前蒸熟）+清炒时蔬（西兰花150g+胡萝卜50g，少油快炒）。2.虾仁豆腐汤面：荞麦...
不饿肚子瘦更快!科学减肥食谱的3个核心逻辑
优质蛋白则能进一步强化饱腹感，还能在减肥期间保护肌肉量—肌肉量越高，基础代谢就越旺盛，减脂效率自然提升。每餐应保证有手掌心大小的优质蛋白，比如鸡胸肉、鱼虾、鸡蛋...记住，能长期坚持的饮食方案，才是最有效的减肥食谱。
知名导演找贾玲要减肥食谱,吃了暴瘦30斤
近日，浙江卫视导演吴彤在综艺《三个少年》的节目中，透露自己瘦身30斤是找贾玲要的减肥食谱，引发观众热议。吴彤透露，自己因看到李飞变瘦受到打击，然后给贾玲发微信，请教减肥方法。贾玲将自己的健身教练推荐给吴彤，教练给...
年后的减肥食谱已准备好，你还在为减脂而烦恼吗
感谢平台的支持和帮助，本食谱正式版已推出，同时公益微信社群也已开放，欢迎大家的进入，所有进入的粉丝们会赠送大家7节关于系统性的减脂课程，帮助大家少走弯路，更快的达到自己心中的目标。维信asd2362454，欢迎大家+我 ...
28天瘦身食谱—第三天
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶1杯，加2片苏打饼干。午餐：栗子鸡块1盘，米饭100克，橙子1个。晚餐：香菇豆腐汤1碗，凉拌五彩鸡丝1盘，米饭50克，水果适量。