最让我为《疯狂动物城》所打动的，并非是它所构建的奇幻，多彩的动物世界
而是它轻轻松松地戳穿了成人世界的一条潜规则
我们对于最为看重的人，讲的常常是最违背自己心意的话语。
狐狸一副毫不在意的模样说道，你离开吧，尾巴却透露出他想要挽留的意味
兔子咬着牙宣称我很好，耳朵却耷拉成了最为难过的模样
这些时刻让，我忆起《蛤蟆先生去看心理医生》中那句冰冷却温暖的话
「没有一个成年人会平白无故说反话，除非他在小时候，真话曾经让他吃过亏。
这句话，好像一把手术刀，剖开了我们全体口是心非的伪装
为什么我们学不会好好说话
在《蛤蟆先生》一书中，苍鹭医生勾勒出一幅广为人知的人生坐标图
人在年幼阶段，往往会面对两个根本性问题
如何看待自己，我是否足够好
如何看待他人，他们是否值得信赖
在我不好，你好这样的情况下长大的孩子们，会习惯把 我需要你 表达成 你离开
因为他们已经明白，需求会让人觉得不好意思，软弱是很危险的，真心话是会被人嘲笑的
如同狐狸这类物种，在动物城的设定里，它一出生就被贴上了狡猾的标签
当一个孩子从小听到的都是不要相信他，他是狐狸
他很快就会明白，说真话的代价过高，伪装才是生存的方式。
我不需要朋友="我担心我让你发现到我有需求之后，你会拿这个需求来伤害我，
我不在乎="我10分在意，可我没本事去在意
你走吧="求求你留下来，但是不要让我把这句话说出口
每一句反话背后，都藏着当年那个小孩没敢说完的后半句
《蛤蟆先生去看心理医生》中提到
这叫做适应性儿童
并非我们自愿这样，而是过去唯有这样，才能生存下去
二、那些"逞强"，是我们对自己的暴力不过说反话不仅仅是对外人的防备，大多数时候，我们是对本身说的
《蛤蟆先生》中有句戳心的话
人除了活在儿童自我状态里，还会陷入父母自我状态
一旦进入这种状态，不是在苛责他人，就是在为难自己。
兔子是绝佳的警察，要证实兔子也能够成就大事。
所以她对自己说：你不可以累你不许哭泣，你没有资格软弱，
这像不像我们
跟伴侣说我没关系，然后在被窝里悄悄哭
跟父母讲我过得挺好的，接着就在出租屋里吃方便面
跟自己说你必须强大，接着在镜子前嫌弃那个没用的自己
不要像对待敌人一样对待自己，还说这叫坚强
苍鹭大夫讲：「没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自身更严苛。
那些对自己说的反话，是最为锐利的刀
我们用它去切割自己的柔弱，自觉得这样就能成为更出色的人
却没发现到，那把刀，也切断了我们和世界真实的联系。
三、听懂"反话"，是最高级的慈悲《蛤蟆先生》当中，蛤蟆先生首次向苍鹭说出我很好的时候
苍鹭没有点头，只是静静地看着他，开口说，你看起来不怎么好。
蛤蟆瞬间崩溃了
因为他明白，有人看穿了他未曾言明的心思
这才是治愈的开始
我们对《疯狂动物城》里狐狸和兔子的互动为什么会这么有感触
就是因为他们最后明白彼此的反话，
狐狸表示我不需要任何人，兔子领会了"我就怕被人给抛弃了
兔子表示我没事，狐狸清楚"我需要你陪陪我
这种"听懂"，是穿透所有防御，直抵真实
它需要我们具备着像苍鹭医生那样的能力，不被语言所迷惑
而是发现语言背后隐藏的情绪，发现那个藏在反话背后的小孩。
苍鹭说道：「心理咨询的本质，是提供一种特殊的陪伴，让来访者觉得安全，足够去探索可怕的自我。
那在亲密的关系之中，这种被听懂，便属最大的安全感
四、拆掉铠甲，是勇敢者的游戏
《蛤蟆先生》整本书的结尾，蛤蟆彻底想通了：
他不必再困在儿童自我状态中，完全能够迈入成人自我状态，
成人状态是什么
是敢于说"我需要你"，而不是"你走开"
是敢于承认我害怕，而非“我不在意
就是敢于在对方面前，把铠甲卸下，露出柔软的肚皮
但这个过程，太难了
蛤蟆用了10次咨询，才敢对苍鹭说：「我生气，因为我父亲从未认可过我。
狐貍用了9年的時光，才敢向兔子說：「我承認，我就是那隻需要被拯救的狐貍。
因为承认自己脆弱，就等于承认我们曾经过得不好，等于承认我们还在受着伤
这需要巨大的勇气
然而苍鹭说道
「若你想要更深入地了解自身，就得和自己的情绪建立联系，并且理解这些情绪，要是你对它们加以否定，无论是用忽视还是压抑的办法，那结果就好像做了截肢手术，就像身体的重要部分被切掉了，你在一定程度上就变成一个不完整的人」
说反话的我们，都是情感上的"截肢患者"
五、开始做那个"听得懂反话"的人要是你也发现自己常常说反话，或者你喜欢的人，总把真心话藏在很尖锐的壳里面，
我想从《蛤蟆先生》里，送你三个启示
1.听懂反话，是最高级的共情
当伴侣说"你走吧"，别走，抱抱他
当朋友说"我没事"，多问一句"真的吗？"
当孩子说我不要你管，其实他是在呼喊"我需要你
2.拆掉铠甲，是勇敢者的游戏
苍鹭道：「能帮你的人是你自己，也只有你自己。
若说不出我需要你，便注定只能独自一人，倔强地撑着所谓强大
我们不承认"我害怕"，就永远只能焦虑地"不在乎"着。
3.治愈自己，是给关系最好的礼物
蛤蟆先生终于意识到，他所说的反话并非源于本意，而是童年时期为了生存而形成的应对方式，但他现在有了选择，不必再以这样的方式生活下去。
我们也有选择
我们能对那孩子说：“现在安全了，你可以讲真话了。
我懂你的反话，可我更想听你说真话
我们可以告诉自己：“我不必追求完美，同样值得被爱。
写在最后为什么我们对《疯狂动物城》念念不忘
就因为它把每个成年人心里那个不敢说真话的小孩，画成了狐狸以及兔子
那《蛤蟆先生》跟我们讲：那个小孩，值得被看见，值得被理解，值得被温和地对待，
要是你也拥有一只尼克或者朱迪在身旁，那就好好爱惜
要是你自己就是那只狐狸或者兔子，那就请对自己温和些
记住苍鹭医生那句话
「所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。
从今天起，试着说一句真心话吧
跟心仪的人，讲一句清清楚楚的“我需要你
你会发现，当你们彼此间不用再玩猜谜游戏，阳光才能够真正照进你们的动物城，