凌晨三点，他才回到家，你发现到他外套上有烟味，且不是他平常抽的那种牌子，你什么都没问,  第二天早上，他像平常一样喝你煮的粥，你也跟平常一样，给他挤好了牙膏。

这就是婚姻中最隐蔽的消耗，不是已经发现到了，而是不想去发现了。

算了这俩字，那可是婚姻里最厉害的慢性消耗。

你以前试过沟通。

第一次他听着，第二次他辩解,  第三次他不说话，到第17次，你自己都不想开口，不是他赢了，而是你选了放弃，时间没治好什么，只不过让你的期待，一层一层结了痂罢了。

比冷战还冷，是正常。

结婚12年，从来没吵过架，妻子说「我们互相尊敬像宾客一样」，丈夫说她什么要求都没提,  后来妻子被确诊中度抑郁，丈夫才知道，她早把想要换成“随便。

这种正常比背叛更隐蔽。

背叛是伤口，能看见，疼得清楚，而这种正常好像温水，你感觉自己还在婚姻里面,  实际上早就搬出去了，仅仅户口还挂在那里罢了。

有调查显示，自认为婚姻稳定的夫妻中,  四成存在情感失语平均每天深度交谈不到5分钟，不是没有时间，而是没有精力。

那个让人突然清醒的时刻，

她跟我说，结婚第7年,  她做了一个小手术，是微创手术，自己签的字，医生随便问，家属，她说忙，其实那天是周末，

她并不觉得委屈，真的，只是突然发现，自己已经不会觉得委屈了。

最能消耗人的就是这种情况。

不是他不再过来,  而是你已经不再对他的到来抱有期望，时间没有把你的孤独治好，只是让你学会了自己吃饭、自己去医院、自己消化所有情绪，好像一条被驯化的野狗，忘了自己本来会叫。

可是，不是一点办法都没有，我知道有一对夫妻，结婚15年也经历过那种不想交流话语的时候，后来他们定了个规矩，每天睡觉前一定要说一件当天发生的事，不管这事有多没意思,  坚持了三个月之后，居然又能聊天了，不是感情又回来了，而是交流说话这个习惯又回来了。

你现在正在习惯着什么？

有研究跟踪发现，婚姻破裂的预测指标不是吵架的次数，而是消极比较你开始把伴侣跟想象出来那个别人比较，还觉得别人都比他好，但更多的人还没到那种地步,  更多人停在不想去比较这种状态。

不是他不好。

而是在婚姻里头,  你慢慢把自己活成一个不被需要看见的人，你习惯了他的敷衍，习惯了改天再说，习惯了在亲密关系里感受孤单，时间不是药，而是让你对感受失去敏感的温水。

--

那个让你警觉的那个时候，或许就是最后的机会。

很多夫妻去找咨询师的时候，问题都已经存在十年，他们问还能挽回吗,  咨询师其实想问的是你们为什么现在才来。

消耗不是尽头，习惯消耗才是。

要是你读到这里，胸口有那么一点儿闷千万别划走，那闷的感觉,  就是你心里某个地方还在跳动，还没彻底睡着，它在提醒，它还存在着。

--

时间不会自己带来改变，但你可以主动打破习惯。

今晚，试着去说出那句你憋了3年都没说出口的话，并非那种我们谈谈太正式，会把对方吓跑。

来试试说我今天有点累，然后看看他有什么反应,  要是他依旧在看手机，至少你也知道你试过。

而那个试的行动，才是打破习惯的起始。