有没有一瞬间，你明明什么都没做，却累到浑身发软、一动不想动？

周末窝在沙发里，手机刷到发烫，心里明明知道：该收拾屋子、该完成工作、该回消息，可身体就是不听使唤。

你忍不住骂自己：我怎么这么懒、这么废、这么没上进心。

可我想认真告诉你：你真的不是懒，你只是能量被彻底掏空了。

朋友小艾最近状态特别差。从前爱干净、做事利索的她，现在下班回家就瘫着，外卖盒堆了一堆，看着心烦，却连扔垃圾的力气都没有。

她哭着说：“我是不是堕落了？”

可听完她的生活才知道，压垮她的从来不是一件大事：项目赶工，天天熬夜睡不够；合租室友养猫，自己过敏却不好意思说；家人住院请假照顾，回来工作堆成山；就连身边人，都只怪她冷淡，不心疼她的累。

没有天大的事，全是细碎又磨人的小事。一件小事压不垮人，可无数件堆在一起，真的会让人撑不住。

她不是懒，只是硬撑太久，能量早就耗光了。

很多人都搞不懂：懒和能量枯竭，根本不是一回事。

懒：是我能做，就是不想做。能量枯竭：是我想做，却真的没力气做。

那种累，不是熬夜的困，不是干活的乏。是睡醒比睡前还累，是听到消息提示就心慌，是连看剧放松，都觉得是负担。

明明躺了一天，却像走了几十里路一样疲惫。

更让人难受的是，这个世界总在催我们：要自律、要优秀、要不停往前跑。于是我们连歇一会儿，都充满愧疚。躺着的每一分钟，都在自我指责：别人都在努力，我怎么能停下来。

到最后，我们连喘口气，都觉得是错的。

你的力气从来没有凭空消失，只是被悄悄耗光了。

耗在应付难相处的人；耗在假装情绪稳定、懂事成熟；耗在消化那些说出来矫情、不说憋屈的委屈；耗在回那些不回不礼貌、回了又累人的消息。

这就是情绪劳动。克制脾气、勉强微笑、反复纠结怎么拒绝，这些看不见的消耗，比身体累更伤人。

就像手机后台开着一堆 APP，你没在用，电量却在飞快掉。我们的心，也是这样慢慢被掏空的。

如果这篇文章你只记住一句话，我希望是这一句：

你可以毫无理由地停下来，不用道歉，不用愧疚。

不用等到生病，才敢休息；不用攒够努力的证据，才敢放松；不用为躺平找借口，更不用向谁证明自己。

手机没电了就充电，从来不会问自己有没有资格。人累了就歇，本来就是天经地义的事。

问问自己：你有多久，没有安安心心、毫无负担地休息过了？

能量恢复，从来不是睡一觉、旅个游就能好的。而是学会堵住生活里那些 “漏电” 的小缝隙。

少看让人焦虑的热搜，是堵漏；拒绝不想去的饭局，是堵漏；坦然说一句 “我累了，晚点再回”，也是堵漏。

你不是懒，你只是真的累了。敢承认自己累，就是爱自己的第一步。

下次再瘫着不想动时，别再骂自己。轻轻对自己说：

辛苦了，先歇一会儿，天塌不下来，一切都来得及。

愿我们都不用硬撑，好好休息，慢慢把能量找回来。

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