走路时钻心的疼、穿鞋时磨得红肿、轻轻一碰就疼到皱眉……甲沟炎看似是“小毛病”，却能把日常走路、做事变成一种煎熬。很多人要么硬扛，要么随便剪剪指甲草草处理，结果反复发炎、化脓，甚至发展成慢性甲沟炎，越拖越严重。

甲沟炎是指甲周围组织的炎症，多由微小创伤引发感染所致，具体诱因：

①剪指甲过短、过深，或刻意修剪“嵌甲”，破坏指甲周围的皮肤屏障，细菌、真菌趁虚而入；

②穿挤脚的鞋子、高跟鞋，长期挤压脚趾，指甲变形嵌入肉中，反复摩擦引发红肿发炎；

③手指频繁接触水、洗涤剂（如做家务、美甲），或脚趾出汗多、鞋袜不透气，潮湿环境易滋生微生物；

④指甲受外伤（如磕碰、撕倒刺），哪怕是微小伤口，也可能成为感染的突破口。

急性甲沟炎会快速出现红肿、疼痛，数天内可能化脓；慢性甲沟炎则反复发炎、皮肤增生肥厚，指甲变形嵌甲，甚至影响正常活动，严重时还可能引发甲下脓肿、骨髓炎。

指甲长度略超过指尖即可，边缘剪成圆弧状，不深挖两侧甲沟，避免损伤甲床；优先穿宽松、透气、鞋头宽敞的鞋子，避免挤脚的尖头鞋、高跟鞋，运动时穿专业运动鞋；做家务时戴橡胶手套，避免频繁接触洗涤剂、消毒液；脚趾保持干燥，每天换鞋袜，定期晾晒杀菌；手脚出现倒刺、微小磕碰时，用碘伏消毒，不要手撕倒刺，避免感染。