直到现在我都特别庆幸，在给宝宝断奶之前，把功课做得足足的。

没断奶的时候，我满脑子都是网上那些“惨烈”画面：撕心裂肺的哭、死死拽着衣角的小手、还有那句听了就心酸的“妈妈不爱我了吗”……焦虑到失眠。结果呢？真到了断奶那天，7天，全程平静收尾，宝宝没大哭大闹，反而比以前更黏我、更爱往我怀里钻。

原来，断奶不一定是“失去”，也可以是一次温柔的升级。

如果你也在犹豫、焦虑，怕孩子受不了，怕自己心软——收下这份《7天离乳不离妈攻略》。不用隔离，不用硬扛，亲测有效。

第1-2天：洗脑期，种下“要告别”的种子

不要搞突袭。提前两周就开始铺垫。

我会在喂奶后轻轻说：“宝宝长大啦，neinei也要休息啦。” 反复说，每天说。小孩听不懂全部道理，但能捕捉到“这是要发生的事”。

绘本是神助攻。《再见，妈妈的奶》《奶精灵飞走了》，每晚读一遍。读到第5天，他自己指着书说：“奶精灵飞去小弟弟家了，宝宝长大了。”

那一瞬间我知道：心理建设到位了。

第3-4天：减次不减亲，白天先断

先断白天的，留着睡前和夜奶。

白天他想掀衣服，我不躲，抱着他说：“现在没有neinei了，但是妈妈抱抱好不好？” 最开始他会扭，会哼唧，但只要你抱紧、转移注意力——去阳台看车、去窗边找小鸟，90%的情况，3分钟就翻篇了。

重点：不主动给，但不拒绝。 他想吃，你温和挡掉；他不提，你绝不主动撩衣服。

这两天最难熬的不是孩子，是妈妈。涨奶不舒服，心里也空落落的。但记住：断奶不是切断亲密，只是换一种方式亲密。

第5天：断睡前奶，最难一关

睡前奶是情感依赖的“重灾区”。

这一天我提前半小时进房间，关灯，开小夜灯，抱着他轻轻晃，哼他小时候听的摇篮曲。他往胸口拱，我不躲，把他搂得更紧一点：“妈妈在，妈妈抱着宝宝睡。”

他哭了12分钟。没有撕心裂肺，是委屈的、哼唧唧的哭。我没说话，一直拍背。12分钟后，他趴在我肩膀上睡着了。

那一晚我几乎没睡，看着他熟睡的小脸，心里又酸又软。原来不是他离不开我，是我更离不开他。

第6天：夜奶，最后一战

之前每晚要醒2-3次找奶。第6天夜里第一次哼唧，我马上抱起，不给奶，只给水和轻拍。他睁开眼看看是我，又闭上眼睡了。

第二次醒，同样的流程。第三次醒，自己翻个身，没找我。

天亮了。7个月来，第一次睡整觉。

第7天：庆祝，告诉他“你做到了”

早上醒来，他冲我笑。我问：“昨晚宝宝自己睡着啦，好厉害哦！” 他愣了一下，然后用力点头。

我给他准备了小蛋糕，插上蜡烛：“恭喜宝宝断奶成功，你长大啦！”

他吹蜡烛的样子，像完成了一场了不起的仪式。

断奶3个“绝不”

1· 绝不隔离：离乳不离妈。断奶最怕孩子觉得“妈妈不要我了”。你越在场，他越有安全感。

2· 绝不抹辣椒涂口红：那是欺骗，也是惊吓。不要让最后的亲密记忆变成恐惧。

3·绝不反复：今天断、明天喂，孩子会更混乱。决定断，就温和坚定走下去。

断奶后的彩蛋

以前他吃饱奶，扭头就玩。现在每晚睡前，他会主动爬进我怀里，把头靠在我胸口，听心跳。

我问他：“宝宝在干嘛？”

他说：“听妈妈。”

那一刻我知道，断奶断掉的只是母乳，不是依恋。他只是换了一种方式爱我，而我也终于从“奶牛”的角色里解放出来，重新成为一个可以好好拥抱他的妈妈。

如果你也在准备断奶，请收下这份攻略，也请收下这句话：

你不需要做一个“狠心”的妈妈，只需要做一个“温柔且坚定”的妈妈。

7天，真的可以。