除夕守岁，辞旧迎新。我们会如何期待“新的一年”呢？许多人会理解为：放下，结束，重新开始，让人生翻开新的一页。只要日历更新，痛苦就自动消失；不再回头看，那些挣扎与煎熬，也能一笔勾销。这样的想法不错，但也不全对。我们要做的是理解正在发生什么，不是急着摆脱。你的过去，和未来一样有价值。你更需要回头看到，自己如何一步一步走到这里。关系里的痛苦都不是偶然降临的意外，是你既有的情感模式，依恋方式，以及心理防御策略在特定情境下的延伸。它们存在于你的身体里，不会消失，只会换一种形态，在未来中反复出现。这也是为什么，有的人换了环境，换了对象，乃至于迈入下一个人生阶段，却发现自己依然在重复经历类似的困境。地理学家马西娅・比约内鲁德提出过“垂向时间”的概念：研究土地不只是依据当下的模样，还需要去理解岩层如何在漫长时间中演化。地质一层层堆叠，每一层都基于历史的沉积。新的地貌永远顺着旧的结构生长。我们的人生，不也是如此吗？即便充满泥泞，发生过地震，过往都已经成为生命中不可剔除的一部分。你此刻所站的位置，不是凭空出现。你之所以会忍耐，会不甘心，舍不得……这些情绪背后一定有其来处。也许，你一度很需要亲密关系来确认自己的价值；也许，你很早就学会了用牺牲和付出来换取不被抛下；也许，你对“失败”有异常强烈的恐惧，因而无法允许关系真正结束；……这些未必是对的，但在当时，是你幸存的方式。如果急于否定过去，只会连同那一部分的自己一同否定。被否定的部分不会消失，只会变得更顽固。整合则不一样，意味着你开始用新的方法回看：不评判，只理解，去接纳。像大地接纳每一场暴雨、每一次枯荣，接纳生命中发生的一切。你可以承认：自己确实执着过，走偏过；但那不是愚蠢，只是你在以当时的局限性来留住对你重要的事物。当你开始这样思考，就能把看似是“废料”的痛苦，转化为滋养成长的“肥料”。新的一年，我不祝你忘掉过去，我祝你拥有过去。你会站得更高，你眼前的风景，已与去年截然不同。祝岁岁常欢愉，年年皆胜意。陈曼老师《决策力课》过年期间持续更新哦！