“一方水土养一方人”，这句老话所传达的是传统观念中“人与自然相互呼应”的生活智慧。我们的出生地犹如一份随我们成长的体质图，悄然勾勒出我们天生的身体趋向、易出现的小状况，以及如何依四季变换来保养自身。今天，木子便沿着这份体质图，分享一下它于我们生活所带来的启发。

一、为什么我们生活的地方，会影响自身

传统观念认为，人与自然环境是不可分割的，不同地域的气候、饮食以及日常习惯，在日积月累中影响着当地居民的身体状况，此乃“因地制宜”的生活写照。

气候为基本状况，北方天气又干又冷，人的皮肤较为紧实，元气大多向内收敛，体质或偏寒，亦或阳气不够充足。南方天气又湿又热，毛孔张开程度较大，出汗量多，身体容易存留湿热，或感觉气短。

不同地方的水土状况存在差异，所谓“水土不服”，实则是身体为适应新环境所发出的自然信号，本地之人长期食用本地物产，久而久之，饮食与体质便达成了默契，举个例子，生活在潮湿之地的人，会不自觉地利用当地食材，使身体与湿气良好相处。

二、不同地域的朋友，身体倾向有何不同

木子来讲讲几个典型地区朋友的身体特性，仅供参考，每个人实际状况各有不同。

1、东北与西北（黑吉辽、陕甘宁等地）

长时间处于偏寒环境中，阳气易于往身体内部收敛，便会成为偏寒或元气不足的体质。不少人畏寒，喜爱食用温热的食物并饮用热的饮品，高热量的饮食习性，或会使脾胃有些负担偏重。

饮食中可多添加葱、姜、花椒这类温性作料，天冷时喝一碗热乎乎的羊肉汤，再品一杯能暖肚子的红茶，会让人感觉较为舒适，运动不必过于激烈，快走、滑雪这类适宜的活动，可使阳气舒展，需留意别出过多汗，保暖很重要，尤其是腰腹和后背。

2、岭南与华南（粤桂琼闽等地）

湿气与热气交织，夏季尤其漫长。

若不是长时间处于又湿又热之处，身体通常不会同时被湿气与热邪一同侵扰，但要是长期处在又潮又热的环境中，有些人会出现脸上冒油、嘴里发苦且黏糊的状况，此时全身会感觉沉甸甸的不适，而且暑热常消耗体力，久而久之，气虚之态便逐渐显现。

本地住户平日喜爱饮用绿豆汤、凉茶此乃应对湿热之法，用五指毛桃煮汤，香味浓郁，不仅可健脾胃，还能祛湿，薏米、赤小豆是很多家庭常用食材，运动应避开正午酷热之时，如游泳、练瑜伽或早晚散步较为适宜，居住之处需保持干爽且通风，洗完澡应及时擦干身体，若遇潮湿天气，尽量将衣物烘干。

3、江南与华中（江浙沪、两湖等地）

四季分明、雨水充沛、物产丰富。

周边的朋友，身体基本尚可，但需留意湿气的问题，尤其是在梅雨季节之时。

本地吃饭有“什么时候吃什么”的讲究：春天吃马兰头以清内热，夏天用莲藕来生津，秋天品桂花糕以润喉，冬天喝温黄酒来暖身，生姜在此地常被用来中和水产的寒湿。

适合进行像散步、打打太极这类舒缓的活动，可使气血畅通。调节情绪也颇为关键，与朋友聊聊天、听一曲悦耳的戏曲，或是静静地品品茶，皆可使心情得以放松。

4、川渝地区（四川、重庆）

环境湿润，饮食偏好辛香麻辣。

当地部分朋友或存在“外湿内热”的体质。像花椒、辣椒这类麻辣调料，便成为了适应当地气候的一种生活方式。

对于本地人而言，麻辣这种饮食方式是他们所熟知的，初到此处之人，或是体内燥热的朋友，可依自身状况适量减少辣椒的添加量。饮食方面可多食用黄瓜、莴笋、豆腐这类清凉之物，使身体出汗，排出湿气；并且睡眠要充足，尽量不要熬夜，否则湿热会更严重。

三、当我们远离家乡时，身体该如何与新环境相适应？

现在很多人居住在外地，像东北人长期处于岭南，四川人于华北安家，那自身所具的“家乡特质”，需与现居地的环境相结合，以寻得新的平衡。

家乡为我们提供了认识自身的起始点，细心观察当下所居处与家乡在气候、饮食方面的差异。

举个例子，四川的朋友到了干燥的北方，若保持重麻重辣，可能感到燥热口干，可以适度减少辣味，常吃些银耳、梨、百合这类可降燥的食材，偶尔搭配茯苓、薏米去调湿气。

相反地北方人迁居湿热的南方，可借鉴当地的办法，饮用祛湿的汤，使身体适应湿气。

有个陕西的朋友在广东生活几年之后，发觉原本不怕冷的自己竟开始怕湿了，夜里不开去湿机便难以安睡，这就是身体主动适应新环境的体现。

那些陪伴我们成长的家乡风味、长辈传承的生活习性，或都存在符合我们身体的自我养护方法。