近日，北京丰台花园里发生了一件让人特别唏嘘的事，一位六十多岁的老人，在健身区一口气做了十四个单杠大回环，结果突发心梗，人没救回来，这事儿听着就揪心，本来是想强身健体，谁能想到会是这个结果。

说实话，人到了一定年纪，真得服老，不是说不让锻炼，而是身体的零件跟年轻时不一样了，血管弹性没那么好了，心脏的负担能力也差了，那种需要爆发力的无氧运动，像单杠大回环，一做起来血压蹭蹭往上冲，对心脑血管的冲击太大了，听说老人为了做动作，还用绳子把手绑在单杠上，这劲儿头让人佩服，可也确实太冒险了。

咱们普通人健身，图的是个健康，不是去挑战极限，专业运动员训练，旁边有教练盯着，保护措施做得足足的，咱们在公园里练，全靠自己把握分寸，有时候一看别人能做高难度动作，自己也想试试，这心情能理解，但真得出事可能就是大事，公共健身的地方，要是能多些安全提示，或者有些简单的指导牌子，估计能避免不少意外。

对中老年朋友来说，运动方式选对了才是关键，比起玩单杠大回环这种特别费劲的，其实慢跑，快走，打太极，游游泳这些缓和的运动，长期坚持下来效果更好，也安全得多，开始一项新运动前，要是能简单评估下身体状况，或者找人问问怎么练更科学，那就更稳妥了。

这次意外是个沉痛的教训，运动是为了活得更好更健康，千万别让热爱过了头，反倒越过了安全的底线。尤其是上了年纪，更得记住量力而行，这四个字，这不是怂，是智慧。