余华说：在夜深人静的时候，把心掏出来，然后自己缝缝补补，睡一觉，醒来之后，发现信心倍增。无人问津也好，技不如人也罢，都要试着安静下来，去做自己该做的事儿。别让烦躁和焦虑，毁掉你本就不多的热情和定力。

心可以碎，手不能停，该干什么就干什么，这也是一个成年人的素养。

在夜深人静的时候，每一个成年人都会感觉到悲哀，不是自己不够努力，也不是责怪生活，而是试着去肯定自己，内心却显得很无力也无奈。或许，只有当自己懂得了这个世界没有十全十美，每一个人都有自己的缺点和弱点，只有正视自己的缺点，找出自己的弱点，即便崩溃，也要自愈，如此，才显出生命的独特和坚强。

成年人的自我，就是自己的世界，肯定自己，要基于现实，过去的成败都是经验，只有现在用什么样的心态去面对困境，这才是最重要的。

人生之中，一切的苦难都需要自己承受，一切的想不开都需要自己释然，痛苦了自己安慰自己，悲喜自渡。人生之苦，就是苦于内心的执着，人生之难，难于不舍得放下，一直放在心里，不累才怪。

世间最好的放生，就是放过你自己！真正的强者，就是懂得放过自己，然后选择自渡，这也是一种生存的能力。精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了，言未出，结局已演千百遍，身未动，心中已过万重山，行未果，假象苦难愁不展，事已毕，过往仍在脑中演。

年轻人走出精神内耗的最好方式，是理解，接受，放下和改变，最重要的不是想，而是要行动去做。你只有遇到困难了，你才会学会改变。你只有鼓起勇气去面对了，才会慢慢停止内耗。

当我感觉生活很累，我会去周边找一个安静的城市好好待两天，吃喜欢的甜品，看喜欢的书，喝喜欢的茶。去享受生活带来的一切，而不是天天瞎操心。每个人拒绝精神内耗的方式不同，希望你可以早一天找到生活的乐趣和意义，我们生而为人应该快乐。

无人问津也好，技不如人也罢，你都要试着安静下来，去做自己该做的事，而不是让烦躁和焦虑，毁掉你本就不多的热情和定力。心可以碎，手不能停，该干什么干什么，在崩溃中继续前行。

余华在《活着》里写道：“曾经以为老去是很遥远的事，突然发现年轻已经是很久以前的事了。时光好不经用，抬眼已是半生。所谓的中年危机，真正让人焦虑的不是孤单，不是贫穷，更不是衰老，而是人到中年你才发现，你从来没有按照自己的喜欢的方式活过。”

这烟火人间，事事值得，事事也遗憾，该用多懂事的理智，去压抑心中的不甘与难过。

没有什么比活着更快乐，也没有什么比活着更艰辛。成年人的世界，深夜疗伤，清晨赶路，已是常态。人活着，其实，活对了就是一件很美好的事情，若是活不好，内心不通透，那就是一种受罪。

既然生命只有一次，人生无常，却也是一场单程的旅行，每个人来到这个世界，人间不断天堂，你要知道怎么去爱，怎么去经历，用心感受生活，用心欣赏人生的风景，如此才会知道，人生的幸福，就是给不了一切微小的欢喜，让我们活的更快乐。

人生无常，经历风雨也要尽量让自己保持快乐，不必太刻意躲避什么，只要保持好心情，人生无常，学会悲喜自渡，随缘坚强，人生便会有清风朗月之美。

罗曼罗兰说：“生命是建立在痛苦之上的，整个生活贯穿着痛苦。”

谁的一生没阴霾，谁的一生不曾受伤？

只要你懂得默默去承受，静静去疗伤，才能享受生活，努力和尽力之后，让自己自愈，正因为如此，生活总会给你惊喜！