“睡眠不好,多是肝火旺”,入夏多吃这8种菜,清肝火,睡眠好!

美食店家 2024-05-13 15:17:51

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

凉拌黄瓜

材料:黄瓜1根,干辣椒2个,蒜末4瓣,生抽2勺,香醋2勺,白糖1勺,盐1克,辣椒面少许,香油少许

制作步骤:

1、将黄瓜洗净,切成段,长度大约1.5厘米。

2、再将每个切好的黄瓜段切成片。

3、在切好的黄瓜片中加入一克盐拌匀,腌制大概10分钟。等黄瓜腌出少许水后,把水倒掉。

4、将蒜切成末,放入黄瓜片中一半。

5、干辣椒剪成小段,锅中放入少许油,小火,再加入干辣椒,剩下的一半蒜末和辣椒面,煸出香味后关火。

6、将煸好的辣椒蒜末油浇到黄瓜片上。

7、再加入2勺生抽,2勺香醋。

8、最后加入1勺白糖拌匀即可。

青椒酿肉

所需材料:猪肉末:适量,青尖椒:6个, 蒜姜:适量, 葱:适量,鸡蛋:1个,生粉:适量

做法

1. 将青尖椒头部切除,内部去籽掏空。肉馅和葱姜蒜切末备用,还有一个鸡蛋哦。

2. 将葱姜蒜倒入肉馅里,加入适量生粉,盐,生抽,少许糖,蚝油,香油,香醋,打入一个鸡蛋后往一个方向搅拌均匀。

3. 将搅拌好的肉馅塞入事先处理好的尖椒里,尽量塞得满满当当,大口大口吃肉不油腻。

4. 将青椒切段。

5. 锅中烧热油,将青尖椒煎至表面呈虎皮状。

6. 倒入生抽,糖,香醋,加水,煮至收汁。记得要控制糖和醋的用量哦。(喜欢重口味的朋友可以加入豆瓣酱)

7. 煮好的青椒酿肉即可出锅享用。

青椒炒香菇

食材:青椒:1个,香菇:适量,蒜末:适量,姜末:适量,盐:适量,糖:适量,耗油:适量,淀粉水:适量,植物油:适量

做法:

1. 青椒洗净切丝,香菇洗净切丝,蒜切末,姜切末备用。

2. 锅中倒入适量油,油热后放入蒜末和姜末爆香。

3. 放入青椒和香菇丝煸炒至断生,加入适量盐和糖调味。

4. 临出锅前,加入适量耗油和淀粉水勾芡,翻炒均匀即可出锅。

山药排骨汤

食材:山药,排骨,姜片,枸杞子。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来沥干水分备用。山药削掉外皮,清洗干净后切成小段。

2、将排骨和姜片放入锅中,再放入足量的清水,盖上盖子炖煮40分钟。炖煮好了之后,再放入山药继续炖煮半个小时。

3、炖煮至山药软烂,然后加入食盐调味,撒上枸杞子,继续煮2分钟即可出锅开吃。

凉拌牛百叶

材料:牛百叶1斤、香菜1棵、芝麻酱2汤匙、油、盐适量、香油1汤匙、干辣椒6-7个、大蒜4瓣、生抽1汤匙、白糖半汤匙、料酒1汤匙、味精少许、

做法步骤:

1.把百叶洗净后切成丝,再投洗2遍,把百叶洗净。

2.香菜切成小段,大蒜切成末,干辣椒用剪刀剪成段。

3.放芝麻酱的碗内,加入香油,用筷子搅动,再加入2汤匙凉白开,把香油搅至变稀,再加入少许盐,生抽,白糖,搅匀,芝麻酱就调好了。

4.锅内加入水,水开后,下入百叶,料酒,焯烫10几秒钟,将百叶捞出,放到冷水中投凉,使百叶迅速降温,保持百叶脆嫩的口感。牛百叶不要煮太久,煮时间长了容易缩水、变硬影响口感。

5.把牛百叶捞出,沥净水分,放在盘内,加入调好的麻酱汁,再加入蒜末,用筷子翻拌均匀。

6.把尖椒段放在牛百叶上,再撒上香菜。

7.锅内加入油烧热,将油加热至冒烟,将热油淋在干辣椒段上,把辣椒炸出香味,吃时拌一下就可以了,一盘香味扑鼻,脆嫩爽口的凉拌牛百叶就做好了。

青椒香肠炒玉米粒

材料:玉米粒250克,青椒2个, 香肠1根,盐适量,油适量

做法:

1. 首先将玉米粒洗净,沥干水分备用。

2. 青椒去籽洗净,切成小块;香肠切成小粒备用。

3. 锅置火上,加入适量的油热锅,倒入青椒块和香肠粒翻炒,炒至青椒变软,香肠微黄。

4. 接着加入玉米粒一同翻炒,炒至玉米粒熟透,表面呈现焦黄状态。

5. 最后加入适量盐调味,翻炒均匀即可出锅。

儿菜炒牛肉

食材:牛里脊肉、儿菜、生姜、大蒜、青红椒、生抽、老抽、料酒、食盐、淀粉、食用油

做法:

1、将牛肉切成薄片,放入碗中,加入适量的生抽、老抽、料酒、白糖、食盐和淀粉,搅拌均匀,腌制10分钟。

2、儿菜洗净,切成片;生姜、大蒜切末;青红椒切丝备用。

3、烧热锅,倒入适量的食用油,放入腌制好的牛肉,快速翻炒至变色,盛出备用。

4、锅中留底油,放入生姜、大蒜炒香,再加入青红椒翻炒片刻。

5、放入儿菜,快速翻炒至断生,然后加入炒好的牛肉,翻炒均匀。最后,加入适量的食盐调味,翻炒均匀即可出锅。

苦瓜炒虾仁

材料:苦瓜:1根;虾仁:200克;姜:适量;蒜:适量;盐:适量;生抽:适量;料酒:适量;食用油:适量

步骤:

1. 准备工作:苦瓜去皮,去籽,切成薄片或小块,虾仁洗净备用。姜切成片,蒜切成末备用。

2. 腌制虾仁:将虾仁放入碗中,加入少许盐、料酒和生抽,拌匀腌制片刻。

3. 烹饪苦瓜:热锅倒入适量的食用油,油热后放入姜片和蒜末爆香,再放入切好的苦瓜翻炒至变软。

4. 加入虾仁:待苦瓜变软后,将腌制好的虾仁放入锅中,翻炒至虾仁变色。

5. 调味:根据个人口味加入适量的盐和生抽,炒匀均匀。

6. 炒熟出锅:待虾仁熟透后,即可出锅装盘,上桌享用。

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