你好，我是林溪。

当你在深夜，或许是因为育儿的疲惫，或许是因为工作的烦闷，又或许只是被一种无形的压力包裹，而刷到这篇文章时，我想，我们之间已经存在了一种微妙的联系。

这不是一个成功学的故事，这里没有逆袭的爽文剧情。这只是一本“生存手记”，记录一个普通女性，如何在生活的连续重击下，努力保持站立，并试图从废墟里种出花来。

01 我的世界里，没有“容易”二字

我身上贴着很多标签，每一个都算不上“光鲜”：

“农村女孩”：我来自湖北农村，小时候干农活，深知“面朝黄土背朝天”的艰辛。那个环境压抑而现实，它教会我的第一课不是爱与温柔，而是挣扎和比较。

“大专生”：在动不动就“985起步”的网上，我的学历像一道永恒的“案底”。它让我在职业生涯的起点，就习惯了仰视和自卑。

“星宝&多动宝妈妈”：我的孩子，在2岁时被确诊为孤独症，后续又被诊断为多动症。这几个字，把我的人生劈成了“在此之前”和“从此以后”。

“与抑郁共生者”：孩子的确诊，像最后一根稻草，压垮了我。产后抑郁没有如期离去，反而发展成长期的抑郁症和焦虑症，至今已6年。

“七年不上班的人”：准备回老家结婚时，我离开了职场。其中2年兼职，5年无业。这不是诗和远方的选择，而是一场没有退路的战役。

“深圳买房人”：我们曾因买不起房离开深圳，又因深圳对特殊孩子更包容的教育环境，拼了命地想回来。最终，靠着夫妻积蓄、啃光双方父母和借款，勉强上了车。这套房，不是资产，是孩子的救命方舟。

你看，随便一个标签拎出来，都足以让人喘不过气。当它们叠加在一起，就是我现在的人生。

02 我决定，写下这本“生存手记”

在最难的时候，我没有人可以倾诉。家人不理解，朋友会同情但无法感同身受，社会的目光则充满了评判。

我发现自己需要的不再是鸡汤，而是实打实的生存方法：

孩子情绪崩溃时，具体怎么做？

自己焦虑发作时，如何快速让自己喘过气？

没有稳定工资时，怎么赚到下一年的干预费？

在濒临崩溃的婚姻里，如何 “抢救”自己和队友？

我摸索着，实践着，失败着，再继续。七年过去了，我活下来了，而且，好像还活得稍微像了点样子。

所以，我决定写下这一切。在这里，你会看到：

【星宝干预笔记】：不谈空泛的理论，只分享我在家每天在用的、经过实战检验的干预方法和心态调整。比如，如何带孩子去超市上一堂认知课，如何应对他在公共场合的情绪崩溃。

【妈妈情绪疗愈间】：坦诚分享我与抑郁、焦虑共处的每一天。哪些“微习惯”真的能把我从深渊边拉回，哪些书和电影给过我力量。

【家庭经济学】：七年不上班，钱从哪来？我会拆解我的兼职收入、我们的省钱大法，以及那套掏空六个钱包的深圳房子背后的决策。

【生存叙事】：我会连载我的长故事。一个农村女孩，如何一步步走到今天，其间所有的迷茫、痛苦、抉择和微不足道的胜利。

03 我们之间，不止是“关注”

我不想做你的“榜样”，我更想成为你的 “战友”。

我的故事，或许不能给你答案，但希望能给你一种“原来不是我一个人”的陪伴感，和一点点“如果她可以，那我或许也能再撑一会儿”的力气。

我们不歌颂苦难，只分享在苦难中不会沉没的生存法则。

这是我的生存手记，也希望能成为你的一个小小的避难所和加油站。

林溪

于深圳