谁能想到，那个荧幕上憨态可掬、自带烟火气的老戏骨郑则仕，如今74岁高龄，竟硬生生从零开始跑步！而这一切的初衷，只是为了拒绝终生注射药物，靠自己的力量夺回健康主动权，更让人惊喜的是，他还正式加入了周润发的跑步团，跟着发哥一起打卡锻炼，活成了老一辈艺人里最动人的励志典范，看完整个人都被打动了。
提到郑则仕，咱几代人的第一反应，肯定都是“肥猫”这个刻在DNA里的经典角色！从《肥猫正传》里善良憨厚、惹人疼惜，哪怕身世坎坷也始终向阳的肥猫，到《叶问》系列里圆滑通透，却藏着一身正义感的肥波，再到《何必有我》里让人破防、直击人心的底层小人物，他凭一己之力，把一个个接地气的角色演得活灵活现、入木三分。更厉害的是，他两次拿下金像奖影帝，更是金像奖历史上唯一一位同一届同时斩获影帝与评审团大奖的演员，这份演技，真的没得说，妥妥的老戏骨实力派！
可很少有人知道，这位荧幕上永远乐观开朗、自带暖意的老戏骨，私下里却被健康问题困扰了大半辈子。今年74岁的他，体重巅峰时高达270斤，长期的肥胖让他的膝盖不堪重负，关节退化得十分严重，走几步路都费劲。更雪上加霜的是，他还被2型糖尿病缠上了30多年，妥妥的“三高”患者，2015年还曾因呼吸困难紧急送医，医生更是多次严肃警告他：“再不减重、好好调理，迟早会危及生命”。
直到去年年初，郑则仕的膝盖疼痛彻底爆发，严重到连轻松下楼梯都成了酷刑，每走一步都钻心的疼，走几百米路就疼得直冒冷汗，实在忍无可忍的他，才去医院做了全面检查。而医生给出的诊断和建议，让他瞬间陷入两难——长期肥胖导致关节不可逆损伤，常规的保守治疗根本无效，唯一的办法，就是每4到6个月注射一次玻尿酸类镇痛药物。可这种药物治标不治本，一旦开始注射，就意味着要终身依赖，一辈子都要被针管捆绑，失去健康的主动权。
“我不怕打针，可我不想后半辈子，都靠着药物过日子。”郑则仕后来在视频里坦然坦言，听到“终身注射”这四个字，他第一反应就是拒绝，没有丝毫犹豫。对他来说，老了可以接受身体慢慢变差，可以接受岁月留下的痕迹，但不能接受失去生命的尊严，不能接受自己的后半辈子，只能在医院、针管和无尽的病痛中苟活。他骨子里的倔强，让他下定决心：靠自己的力量，改写这份“被药物绑定”的命运。
就在他下定决心要靠运动自救，却又手足无措、不知道从何下手的时候，好友周润发及时向他伸出了援手。熟悉发哥的宝子都知道，发哥常年坚持晨跑，自律到极致，还组建了自己的跑步团，团里还有鲍起静、刘江等一众资深艺人，大家没有明星架子，每天一起晨跑、登山，互相鼓励、互相陪伴，一起坚持锻炼、守护健康，氛围特别好。
得知郑则仕的困境和想要自救的决心后，周润发二话不说，直接热情邀请他加入自己的跑步团，还拍着胸脯暖心承诺：“跟我跑，我陪着你，药物只能缓解疼痛，运动才能从根本上解决问题。” 这份不带功利心的老友情谊，这份暖心的陪伴与鼓励，成了郑则仕坚持下去的最大底气，也让他艰难的跑步之路，少了很多孤独和无助，多了一份力量。
咱说实话，74岁高龄、270斤体重、零运动基础，还带着严重的膝盖损伤，郑则仕的跑步之路，远比我们普通人想象中更艰难、更坎坷。一开始，他别说跑步了，就连慢走1公里都要咬牙坚持，跑几步就喘得浑身是汗、上气不接下气，膝盖的疼痛感一次次袭来，钻心刺骨，好几次他都蹲在路边，忍不住想放弃。身边的人也纷纷劝阻他：“一把年纪了，别这么折腾自己了，万一伤得更重，得不偿失啊！”
可郑则仕没有妥协，骨子里的倔强，让他一次次咬牙坚持了下来；而周润发，也始终不离不弃，全程陪着他、耐心指导他。每天清晨5点，天还没亮，香港的街头总能看到两人并肩奔跑的身影，发哥刻意压慢自己的配速，迁就郑则仕的节奏，还手把手纠正他的落脚姿势、摆臂节奏，生怕他膝盖受力过大，加重损伤。为了让他科学锻炼，发哥还专门为他制定了循序渐进的训练计划——从慢走到走跑结合，再到慢慢增加跑量，雨天就转战室内跑道，一天都没有间断；就连饮食上，发哥也一直细心提醒他，戒掉重油重盐和甜食，严格遵循“50%蔬菜+30%白肉+20%粗粮”的配比，每餐都坚持七分饱，好好调理身体。
功夫不负有心人，日复一日的坚持和付出，终究换来了满满的回报。仅仅9个多月的时间，郑则仕就创造了属于自己的健康奇迹——体重从270斤成功降到了200斤，整整减重70斤，臃肿的身材变得紧实了很多，整个人看起来都轻快了不少；困扰他30多年的血糖指标，也慢慢恢复正常，彻底告别了降糖药；膝盖的疼痛感更是完全缓解，再也不用忍受下楼梯的酷刑，就连爬三楼，也不用像以前那样歇两次，轻松就能登顶。
更让人惊喜和敬佩的是，在2026年年初的渣打香港马拉松上，加入跑步团还不到一年的郑则仕，竟然大胆报名参加了10公里赛事。这个决定，让很多人都捏了一把汗，毕竟他已经74岁高龄，还是个跑步新手，很多年轻人跑10公里都觉得吃力，更别说他这样的高龄老者。可他没有让人失望，在周润发的全程陪跑守护下，他一步步坚持，最终以2小时33分的成绩，顺利完成了比赛，成功冲过了终点线，用行动证明了自己。
冲线的那一刻，现场的工作人员赶紧上前，想搀扶疲惫的他，却被郑则仕笑着摆手拒绝了。他大口喘着气，脸上却洋溢着发自内心的笑容，那份喜悦和自豪，隔着屏幕都能感受到。赛后接受采访时，他坦然说道：“过程真的很辛苦，好几次都想放弃，但还是咬牙坚持下来了，跑完之后特别过瘾，连我自己都不敢相信，我74岁了，还能跑完10公里。这一切，都要谢谢发哥的一路陪伴，更要谢谢那个不放弃、不服输的自己。” 一旁的鲍起静，更是对他赞不绝口，直言他是跑步团里最优秀的“超班生”。
如今的郑则仕，早已彻底爱上了跑步，每天都坚持锻炼，从不间断，精神头也越来越足，容光焕发，气色大好，一点都看不出已经74岁的高龄。之前网上流传的他“暴瘦病逝”“住贫民窟”的谣言，也在他跑完马拉松、公开自己的近况后，不攻自破、不胫而走。他还专门发布视频辟谣，笑着跟大家报平安：“放心，我还在，不仅活得很好，还能跑10公里呢！” 那份乐观豁达，依旧和荧幕上的“肥猫”一样，感染着每一个人。
其实郑则仕的故事，从来都不是什么刻意炒作的“明星励志爽文”，而是一个普通人，在面对衰老、病痛和困境时，不妥协、不认输、不放弃，主动站起来，靠自己的力量夺回健康主动权的真实写照。他用自己的亲身经历，狠狠告诉我们：年龄从来都不是放弃的理由，身体的困境，也从来都不是绝境；比起被动接受命运的安排，主动改变、咬牙坚持，才是对自己最好的负责，才是最有力量的生活态度。
如今的郑则仕，依然坚持跑步、坚持锻炼，也依然活跃在自己热爱的演艺一线，还悄悄拍了新电影，从未停下自己的脚步。他曾说过：“只要还能动，就想一直演下去，也想一直跑下去。” 这份对生活的热爱，对事业的执着，这份不服老、不认输的韧劲，真的太让人动容，也太值得我们学习。
最后，真心祝愿74岁的郑则仕，往后余生，远离病痛、平安喜乐，继续在跑步的路上收获健康、收获快乐，在自己热爱的演艺事业上发光发热、续写精彩。也希望我们每一个人，都能被他的韧劲和坚持打动，少一点拖延，多一点行动，少一点抱怨，多一点坚持，好好爱护自己的身体，不负时光，不负自己，活成自己喜欢的样子。