夜深了，王志东躺在床上，却无法入眠。他翻来覆去，闭上眼睛也无济于事。“哎呀，这又是怎么回事？！”王志东自言自语，抓耳挠腮，心里充满了焦虑和无奈，这种失眠的情况已经持续好久了。

他决定去医院检查一下失眠问题，或许能找到治疗的办法，却没想到会得出一个出乎意料的结论。

第二天，王志东一大早就匆匆赶到医院，进行了一系列的体检。等待的时间里，他越来越担心，突然，医生走进来：“王先生，你的体检结果显示，你的肾功能出现了一些异常，很多数据都不在正常范围内。”医生说着，将报告递给了王志东。

“肾？！”王志东听了一愣，没想到自己的问题居然和肾有关。

医生点了点头，“是因为你晚上睡觉的一些问题，可能加重了你的肾脏负担，导致了肾功能的异常。”

“这、这怎么可能？”王志东听了有些不可思议。

医生说的到底是什么意思？睡觉又怎么会影响到肾脏呢？它们之间到底是什么关系？

晚上，是人们休息的时间，可一些晚上的小习惯，可能会悄悄地损害肾脏健康哦！就像王志东一样，他晚上总是睡不好，这都是和他的一些睡眠习惯有关。

晚上睡前喝过多的水，是一个大忌！因为如果你晚上经常喝很多水，导致夜间频繁起夜排尿，那你的肾脏可就要为此付出额外的努力了。它不得不不断过滤血液，排出多余的水分，肾脏负担加重，长此以往，肾脏可能会逐渐受损。

压抑夜间尿意不上厕所也是个大问题。有些人晚上感到尿意，却懒得起床去上厕所，结果就是憋着尿。可是，憋尿会增加肾脏的负担，容易导致尿液滞留，增加感染的风险，对肾脏的损害也不容忽视。

睡前总是喜欢吃过多的东西，也是一个坏习惯。你晚上吃得太多，导致胃肠道消化吸收的工作加重，影响了整个身体的休息和代谢，这也会加重肾脏的负担，肾脏自然就不太好了。

睡眠时间过短或过长，都会影响到肾哦。睡眠时间过短，肾脏没有足够的时间进行休息和修复；而睡眠时间过长，反而会导致身体其他器官的负担增加，对肾脏也是一种不良刺激。

睡眠质量差的话更是不太好。晚上睡得不踏实，频繁醒来、易醒等问题，会打乱肾脏的正常工作节奏，肾脏也会休息不好，自然而然会出现问题。

良好的睡眠习惯对于预防肾衰竭等慢性病非常重要！要保持规律的作息时间，养成好的习惯，

不仅自己能休息得好了，对肾脏也是一种保护！

总结

很多人下意识认为，某些生活方式和健康没有关系，怎么都联系不到一起，然而却不知道，每一个小细节可能都会影响到自己的身体。

就像王志东一样，如果不去医院治疗失眠的话，又怎么可能知道睡觉的好与坏和肾脏有千丝万缕的联系呢？

当然这只是一方面，要想保护好肾脏，不在年纪轻轻的时候让疾病影响自己的生活，最好做到少吃不健康的小零食和路边摊，多喝水，一天建议喝2000ml，能更好排除废物。

不熬夜早睡觉，尽量少喝酒不吸烟，这些都对身体没好处，可以用茶水代替。

不管是老年人还是年轻人，若是经常久坐不动，就要注意了，最好隔一个小时就起来活动身躯，身体各部分活跃起来才能远离疾病。

肾病发展起来是很麻烦的，身体遭罪的同时还折磨内心，所以尽量做到这些，从根源“杜绝”一切坏事情发生的可能！