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“说了多少次，这两件事少做！”张医生气得把听诊器一摔，看着躺在病床上的李阿姨。

这位59岁的阿姨，凌晨突然突发脑梗，被朋友急忙送到医院。李阿姨是个社区超市的收银员，平时和邻里相处和谐，是个热心肠的好人。

凌晨三点，医院急诊室的灯光冷冷的，病床上李阿姨的脸色苍白，旁边站着她的儿子小张，一脸焦急。张医生刚刚做完检查，得出结论后忍不住又叹了口气。

“小张，你妈平时是不是总爱吃咸菜和熬夜看电视剧？”

小张不解地看着医生：“是啊，医生，这跟她的病有关系吗？”

张医生皱了皱眉，继续说道：“当然有关系！你不知道，吃咸菜和熬夜可是脑梗的隐形杀手啊！”

“吃咸菜为什么会引起这种情况呢？”

“咸菜里面含有大量的盐分，吃多了会导致血压升高，经常高血压是可能患脑梗的重要原因之一。”张医生解释道，“你知道吗，中国每年因为高盐饮食导致的高血压患者很多人，这些人中有相当一部分最终会因为高血压引发脑梗。”

小张听了，露出惊讶的神情：“这么严重啊？那熬夜呢？熬夜怎么会导致脑梗？”

张医生点点头，继续说：“晚睡会造成身体经常处于疲劳状态，影响血液循环和新陈代谢，容易引发心血管疾病。熬夜的人通常还伴有其他不良生活习惯，这些都会提高脑梗的可能性。”

他接着说道：“一直晚睡的人，发生脑梗的几率比寻常作息的人高出近一倍。特别是上了年纪的人，身体各项机能都在下降，熬夜带来的伤害更大。”

李阿姨的儿子听了这些，脸色变得更沉重了。他回想起母亲平时的生活习惯，确实经常吃咸菜和熬夜看电视剧，有时候他劝母亲注意身体，可李阿姨总是不以为然。

“那现在怎么办啊，医生？”

张医生拍了拍小张的肩膀，安慰道：“别急，先稳住病情，尽量避免病情恶化。以后一定要注意饮食和作息，不能再让你妈吃那么多咸菜，也不能让她熬夜了。”

李阿姨无奈的在床上，听着医生的斥责和儿子的对话，眼角流出了一滴泪水。她也知道自己平时的生活习惯不好，但没想到会这么严重。

张医生见状，叹了口气，语气也柔和了些：“李阿姨，咱们以后可得改改这些坏习惯啊，健康最重要。”

接下来，张医生详细地给小张和李阿姨讲解了一些预防脑梗的知识。

“首先，膳食要合理，高盐、高脂肪的食物要杜绝，多吃绿色有机食品。尤其是绿叶蔬菜和富含纤维的食物，这些对血管有很好的保护作用。”

他接着说：“其次，要保持规律的作息时间，早睡早起，每天保证7-8小时的睡眠时间。晚睡会扰乱自身的自然作息，影响内分泌和免疫系统，提高脑梗的可能性。”

张医生又强调了适量运动的重要性：“每天坚持适量的运动，比如快走、慢跑、游泳等，有助于保持血管的弹性和健康。”

“但要注意，运动不能过量，尤其是老年人，要量力而行，循序渐进。”

小张一边听一边点头，他知道这些知识对母亲的健康非常重要，打算回去之后一定要监督母亲改变这些不良习惯。

张医生又补充道：“还有，定期检查血压和血脂，抓紧发现问题，及早治疗。很多脑梗患者在发病前其实都有一些征兆，比如头晕、乏力、肢体麻木等，如果能及早发现，及时干预，很多脑梗是可以预防的。”

张医生最后嘱咐他们：“记住，健康的生活习惯是预防疾病的基础，只有养成良好的习惯，才能远离疾病，保持身体健康。”

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