在春天，大家基本上都知道要养肝、养肺，多吃些适宜的食物，那么到了夏天更适合吃什么呢？夏天宜养心，天气热了之后心脏的负担比较大，因此多吃些养心食物，是非常重要的。

入夏后，“养心”是关键，我建议从食补做起，生活中有很多食物，都是可以起到很好的养心效果的。比如说，常吃“2红2白”，养心安神效果佳，夏天多吃心脏更舒服，平安度过一整个夏天。

2红

红豆是养心、安神、祛湿的好东西，营养价值相当高，因此很适合夏天吃，养心效果佳。

【红豆薏米汤】

红豆和薏米清洗干净，直接倒在锅子里，接着往里面倒入适量的清水，有时间的话可以浸泡几个小时，没时间的话直接开火煮就可以了，大火烧开之后改为小火，继续煮上1个小时左右的时间，就可以出锅啦。

樱桃或者是车厘子，都是很值得吃的，车厘子的口感会更丰富一些，目前也是大量上市的时候。

其中含有丰富的钾元素，它对于心脏有着很好的帮助，常吃有助于“养心”，也可以起到增强体质的效果，因此入夏后养心，多吃樱桃。

2白

莲子是很好的养心食物，也值得夏天多吃，拿它来煲汤是不错的选择，清心安神效果佳。

【银耳莲子糖水】

用到：银耳、新鲜莲子、枸杞、冰糖

银耳泡发后，将硬根去掉，然后撕成小块，接下来将其倒在锅子里，然后再往里面加上适量的清水，大火烧开后改为小火，炖上40分钟之后，把莲子放进去，再炖10分钟左右，直至莲子变软，这个时候放上枸杞和冰糖调味，搅拌一下即可开喝。

燕麦我很喜欢，口感是很不错的，营养价值也很高，常吃这种粗粮对身体好，还有安神、养心的效果。

【燕麦薏米粥】

用到：燕麦、薏米、清水

薏米最好下锅炒一下，这样寒性会减少很多，再把燕麦冲洗干净，这两种东西混合到一起，用清水浸泡1个小时。接下来准备一锅水，把燕麦和薏米倒进去，然后开火开始煮，大火烧开后改为小火，煮上1个小时后，盛出来开喝。