一份普通午餐。

这份午餐：

清炒南瓜

荞麦杂粮饭

白灼虾仁

吃饭不能照着功效表许愿。南瓜可以上餐桌，却不能把肠胃舒服全指望在它身上。

比起追着某一种食材吃，荞麦杂粮饭配菜、配虾仁，这份午餐的搭配更值得留意。普通饭菜不必背上功效承诺，吃得多样、适量，才是能长久坚持的照顾。