刷牙时间多久较为适宜? 之前一直赶时间，每次刷牙1分钟不到就冲完，直到上次洗牙被牙医指着牙结石数落了十分钟才改过来。
查了资料才知道，刷牙前2分钟只能清掉80%的牙菌斑，剩下藏在牙缝、牙龈沟里的20%，得靠多刷1分钟才能带下来，3分钟左右是刚好的黄金时长，刷太久反而容易磨伤牙釉质。
而且牙菌斑清完8小时就会重新附着，早晚两次刷牙真的不能省，睡前那次尤其重要，一整晚细菌在嘴里疯狂繁殖，第二天起来口气重到自己都嫌。
成人用巴氏刷牙法，儿童用圆弧法，挤完牙膏别沾水，对着每颗牙的三个面慢慢颤，牙缝大的配个牙线，每3个月换一次刷毛尖卷边的旧牙刷，每6到12个月去洗一次牙，省得攒成牙结石再遭罪。
